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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Equilibrio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Dia 13 y 10 listos! #YPCT #GYMVIRTUALFEBRERO
terminado desde colombia
Dia 13 terminado
que buena rutina =)
Hola ! soy nueva aquí y me gustaría saber si yo también puedo usar ese calendario xq yo no quiero perder peso xq yo soy muy delgada pero si me gustaría tonificar y aumentar músculo?
Hola Deisy hay un calendario de principiantes! Saludos
Yo estoy igual, no quiero bajar de peso sólo quiero coger masa muscular y fondo. He realizado el calendario de principiantes entero y hoy he empezado con el mensual. Noto mis piernas más tonificadas (de braços y abdomen ha estava bastants tonificada porqué hago una actividad que lo requereix) y tengo algo más de resistencia. De hecho he cogido unos 2kg de músculo (cuando hago ejercicio lo cojo enseguida) pero tranquilas sigo con la misma talla y figura que antes!
Espero haber ayudado.
Perdón se me han colado palabras en catalán por el traductor ?
holaaaaa e vuelto de mis vacaciones por lo tanto rutina terminadaa !! cariños a todos!1
Hola!! una pregunta, ¿sabéis si es recomendable sustituir el cardio de los lunes y los viernes por salir a correr?
Si(?)
Terminadísimo!!!
*Lista rutina día 13*!!! Muchos ánimos y fuerza para esta nueva semana.
Listo el full body, porque no habia podido hacerlo, y la de hoy, no se como patry sonrie tanto, jejejjejeeje, buen día para todas.
A mi el full body del otro día me mató, tuve que parar varias veces a beber agua
sí, el cardio xl es lo peor!
Día 13 terminado ???✌???? a iniciar la semana con todo el ánimo ??
Hoy empiezo por fin el calendario mensual!!! La verdad tengo una especie de miedo… PERO YO PUEDO CON TODO!!!
Lista por hoy y 40 minutos más de?♀️?♀️?♀️?♀️?♀️Uffff? Me agoté casi no llegó pero finito! Gracias Patry,Carlitos,Claudia?
Hola!!! Buenos días!!! llevo tiempo haciendo las rutinas de Patry, pero recien estoy viendo los calendarios, pero tengo una pregunta.
Hay que hacer todas las opcines de video por día o se escoge una. Gracias por todo y éxito todos los que queremos una mejor version de nosotros
Hola Thay! Se hacen todos los videos que pone en el dia. Exitos y no pierdas la motivacion
Me salte un dia ,porque no tuve manera de hacerla, me imagino que la recupero haciendo dos otro día.
Una pregunta … me interesa mas reducir cintura y abdomen , se puede cambiar alguna de piernas que las tengo muy fuertes o mejor lo hago tal cual ?
Día 13 culminado..
DIA 13 LISTOOO.. MAS RETO DE ABDOMINALES.. (60) #YPCT
Día 13 listo !! Buen inicio de semana…??????
Ejercicios del día terminados!!!!
`rutina de hoy lista