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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Contenta me levante temprano para adelantar la rutina del martes que no pude hacerla…☺☺☺por la noche a realizar la rutina del dia…??gracias por estas rutinas tan excelente?
dia completado…corto pero intenso me ha gustado!! #yopuedocontodo ;)
Hola!
Una preguntita, el último vídeo del día 18 lleva a un entrenamiento de piernas, no de brazos. Si se trata de un error, ¿que vídeo deberíamos hacer en su lugar?
Gracias
por un momento pense que estaba con adal ramones bailando el ..”oh oh! digo yooo…” jejeje:D
Día 14 terminado! No se desanimen vamos que podemos con todo ?
yo puedo con todo listoo un dia mas
en el calendario de principiantes venia videos de calentamineto, esos videos de calentamiento debo hacerlos tambien aqui para poder realizar este calendario?
Siempre es aconsejable hacer calentamiento, puedes hacer los que venían en el de princiantes pero trata de variarlos con otros para que el cuerpo no se acostumbré. ☺
Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio, abrí un video equivocado y terminé haciendo 25 minutos de cardio luego de terminado me di cuenta jajaja ? tarde ya pero me sirvió para subir las ganas y terminar la rutina del día 15 ??
hola chicas tengo una pregunta si ya tengo mi peso ideal y por ahora estoy tratando de ganar masa muscular en las piernas, puedo seguir con este calendario?
no amiga intenta con peso. debes aumentar gradualmente. y la alimentacion es muy distinta cuando intentas perder peso
muchas gracias
Día 14 ABS Y PIERNAS Completada ♥ #YPCT
poniendome al dia con la rutina de ayer y parte de la de hoy #YPCT
Rutina listaaaaa.
Listo…YPCT…!!!
comencé 5 días después el calendario de febrero pero amo cada rutina y por fin terminado dia 9
no crei llegar hasta aquí
felicidad…..
Corto pero intenso ?
ufff durísimo,
se combino con un poco d baileee. Besoss
Terminado día 14, estuvo fuerte el trabajo de abdominales y cerré con 25 minutos de cardio intenso de adelgazar abdomen, termine súper cansada pero feliz .. Finito!!! ✌?️✊??Saludos a todos desde Ciudad de México!!!
Igual lo hice así, vamos chic@s si se puede. Saludos.
Día completado :) #YPCT
Feliz porque logre terminar el día 14 #YPCT #gymvirtualfebrero
#YPCT DIA LISTO FELIZ SAN VALENTIN
gracias
DIA 11 Y 14 LISTO #YPCT #GYMVIRTUALFEBRERO