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El día de ayer fue intenso no tuve tiempo de comentar. Aún en EU son las 7:50am y me e levantado a dolorida más mi periodo llegó?? ya desayune súper bien me e tomado unas pastillas para el dolor espero ya a la hora entrenar estar al 100%
Me costaron mucho las abs ? pero lo logré !!
no estoy segura si tengo que realizar todos los videos q aparezcan en el dia,a
hasta ahora lo he hecho asi pero no se si hago bien ?
Si estás bien!
Terminado hoy 26 animoo #yopuedocontodo
Listo el día de hoy ¡Ánimo a Todos!
Terminado el día de hoy!!! Ánimo a todos, nosotros/as podemos con todo! :)
Sólo hice el primero, estoy muy cansada :'(
Hola chicas! he estado realizando el calendario al pie de la letra desde que inicio el mes, (realizo calentamiento antes de empezar y estiramientos después de terminas las rutinas) no había tenido problemas hasta el día de ayer, mi rodilla derecha empezó a doler un poco, continué con el cardio del día de hoy y el dolor empeoro, que debo de hacer dejar de hacer las rutinas o continuar?
TAMBIEN ME PASA LO MISMO,.. :(
¿y que es lo que tu hiciste, continuaste con las rutinas?
ME a costado demasiado :( como si hubiese dejado de hacer ejercicio por un largo tiempo… cosa que no es pues e estado al corriente en los calendarios
Mi relación odio amor con patry es tremenda, adoro cada una de sus rutinas y al terminarlas se siente genial que simplemente me siento ansiosa por hacer la del siguiente día, pero mientras las hago a veces siento que me canso demasiado sobre todo que pare unos días ya que estuve enferma
Luego de algunos intentos fallidos de retomar el calendario hoy vuelvo con todo y sin excusas!!! A todas les digo mucho ánimo y sean pacientes porque los resultados llegan!! Yo siguiendo el calendario a fines del año pasado logre bajar de 97 aprox a 78!! Y voy por más mucho éxito para todas!!!
En cuánto tiempo bajastes??
#YPCT pesado pero lo logre
Uuuf excelentes rutinas!! Terminadas y con todas las ganas!! Antes odiaba los cardio XL pero ahora ya puedo con ellos!! Me siento igual de motivada que hace un año que empece con este calendario!! Soy la mas feliz!! Vamos chicas si yo pude todas podemos todo es cuestion d voluntad, disciplina y muuucha paciencia saluudos y a machacar!
Hola Chich@s! Necesito ayuda porfa! Llevo 26 dias haciendo las rutinas del calendario, he tratado de comer mejor aunque no al 100% …lo que sucede es que hoy me pese y subí casi un kilo!! y realmente me he decepcionado porque cuando hago las rutinas en realidad quedo exhausta, tengo entendido que cuando empezamos a hacer las rutinas subimos un poco de peso por los musculos o algo asi, pero quisiera saber porque pasa realmente esto y cuando veré resultados en mi peso entonces? Gracias por su comentarios! Saludos desde COLOMBIA
Llevas poco haciendo las rutinas y considera que tu cuerpo se esta acostumbrando, todos los cuerpos y metabolismos son MUY diferentes, para empezar no debes desesperarte si subes de peso, tu cuerpo esta ganando masa muscular, si ves los videos de Patry ella explica muy bien por que pasa eso, te recomiendo que por ahora no te fijes demasiado en el peso, mejor enfocate en los cambios de tu cuerpo, tu resistencia y tu estado de animo el cual mejora considerablemente, tu continua tus rutinas, mejora tu alimentacion y toma mucha agua y poco a poco veras los cambios deseados…. Esto no es magia, todo es cuestión de tiempo, yo llevo un año y apenas estoy en mi peso y me estoy manteniendo en forma, Animo!
Hola Laura:
Siempre aumentas un poco de peso porque quemas grasa y tus musculos crecen, no te concentres en cuanto pesas fijate en como se reducen tallas o como la ropa te queda mejor.
En mi caso hasta ahora he reducido un talla de ropa y logro hacer todas las rutinas sin sentir que muero,
Animo!!
Hola Laura no te decepciones los primeros meses es normal que subas o quedes en el mismo peso a mi me pasó igual, lo que pasa es que lo que uno gana es musculo el peso no tiene que ver mucho, pues aunque yo no he perdido peso he perdido tallas y ahi es donde notas el cambio no tanto en le peso.
Hola Chich@s! Necesito ayuda porfa! Llevo 26 días haciendo las rutinas del calendario, he tratado de comer mejor aunque no al 100% …lo que sucede es que me he pesado y subi casi un kilo!!!! La verdad me decepcione mucho, porque cuando hago las rutinas realmente termino exhausta!! Tengo entendido que cuando empezamos las rutinas podemos subir un poco de peso y se supone que es normal, Alguien sabe dentro de cuanto veré resultados entonces y porque sucede esto? Gracias
Terminada la rutina de hoy, he tenido un mes de entreno muy irregular por trabajo, pero desde hoy no vuelvo a parar ni un solo día!! Vamos!!
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Día 25 listo
ÁNIMO
Que satisfaccion me da el ir ya en la recta final. me siento feliz
Hola Chich@s! Necesito ayuda porfa! Llevo 26 dias haciendo las rutinas del calendario, he tratado de comer mejor aunque no al 100% …lo que sucede es q