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Hola estoy empezando ! me siento muy bien al terminar las rutinas aunque me ha costado un poco ser constante
tenia una pregunta }
que me recomiendan para cenar ? estoy intentando controlar mi consumo de calorias diarias y las de la cena son las que mas me preocupan
saludos desde Guatemala
YPCT
gymvirtual lo que pasa es que algunas cosas no las entiendo, me quiero unir al resto del calendario por mes y estoy dispuesta a darlo todo por el todo si me ayudan gracias !!!
Listo la rutina de hoy, mas dos q debía quede muerta, pero se siente bien jajaja YPCT!!
Estoy tratara do de ser consistente pero no me es fácil ?
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alguien me puede indicar ya tengo tres meses con los calendarios he bajado mas de 6 kilos pero mis brazos aun los tengo gordos, hago las rutinas de brazos y me han salido musculos pero aun me cuelga una parte y estan gorditos.. que mas debo hacer para que bajen???
Es tu alimentación, antes hacía lo mismo y tenia el mismo resultado que tú.
especificamente que alimentos?? porque si hago dieta saludable poca sal y sin azucar……
Día 21 terminado !!
Listo dia 20 y 21 …YPCT
Otra pregunta que tengo, la gente que lo estais haciendo cuanto perdeus al mes mas o menos?
Hola puedo empezar ha hacer gymvirtual mañana mismo sin empezar a primeros de mes? Lo que me preocupa a mi esque al no hacer los ejercicios de los dias anteriores no logre los resultados esperados
Ai que puedes empezar pero aun asi debes de ser continuo y el siguiente mes seguir
Que hacer para tener resistencia y lograr la rutina de cardio completa siempre para un ratito respiro agarro fuerza y sigo.? Hoy hice el cardio del lunes a medias porque sentía que moría del cansancio y no aguante la rutina de hoy. Mañana haré lo imposible para hacer el día de hoy y el de mañana.
Creo que debes tomarlo tranquilo, haz la rutina hasta donde ya no puedas más, trata de no pensarlo tanto
Si quiero bajar de peso y al mismo tiempo quiero tonificar, está bien que haga el calendario? O sólo sirve para mantenimiento ?
Ayuda por favor
Me encanta el gym yla sentadlla mas todavia
Se necesita hacer más cardio para completar la rutina Hiit?
DIA 21 TERMINADO!!!!!! #YPCT
Como ayer me sentía mal porque me agripe, hoy me tocó hacer doble rutina día 20 y 21 terminado junto con sentadillas y rutina intensa de superheroinas ?????✌?✌??????
Buenas tardes,
Quisiera hacerles una pregunta pasa algo si hago dos rutinas el mismo día una por la mañana Y otra por la tarde, es que la próxima la tengo muy liada por mudanzas y no tendré tiempo para hacer las rutinas.
Hoy he hecho las rutinas: Del jueves y viernes.
Besitos.
EXCELENTE CALENDARIO DE JUNIO!!!!!! ME ENCANTAAAAAAAAA!!!!!! GENIAL SI PUDIERAS HACER UN VIDEO DE ENTRENAMIENTO DE PLANCHAS CON TRX :)
Me encantó los estiramientos para aliviar dolor de espalda, cuello y cervicales. Gracias Patry
hecho y feliz :)
Me encantan los calendarios, pero hecho en falta ejercicios con mancuernas para brazos y cosas así, las rutinas de brazos me resultan muy repetitivas la verdad. Pero genial tu trabajo, muy agradecida!
Hola…mira yo los días que da brazos aparte de hacer los ejercicios del calendario le adhiero con mancuernas. ..fíjate que tiene videos para trabajar..bíceps. .triceps…pecho…hombros.ect…con mancuernas…besos desde Argentina!
Hola mira por ejemplo en mi caso que no cuento con mancuernas, se me hace muy util. Pues pone ejercicios que podemos hacer con o sin mancuernas, tal vez tu las podrias incluir