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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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hola segundo dia dia estubo muy fuerte…
Día 2 terminado :)
Segundo día….hecho! ;-)
Rutina totalmente terminada aunque estuvo fuerte pero lo máximo
Wohoo, dia 2 terminado, con ánimo y fuerza! Vamos chicas, no nos podemos detener.
El cardio XL estuvo fuerte pero muy chevere
uff, que pesimo dia, no logre hacer las rutinas completas,,,,, alguein me podria ayudar, me canso muy rapido,, siento que me duele la garganta, las piernas se me cansan….me siento desepcionada
Animo a mi me pasa lo mismo pero me di cuenta que hacindolo a mi ritmo si logro terminar puede ser que no estemos acostumbradas al ejercicio pues Patry tiene mucha resistencia jejeje pero sigue adelante y si necesitas parar hazlo y respira. Vamos con fuerza!!!
hola patry, estoy con el calendario principiantes mi pregunta es,¿ puedo hacer el calendario mensual en conjunto con el de principiantes? voy por l segunda semana en el calendario principiantes
Excelentes rutinas del día 2!!
#GraciasPatryteadoro!!
buenisimo sudadisima, mi hijo de 2 añitos me acompaña hacer ejercicios jajjajjaja, gracias a DIOS encontre esta pagina… gracias por ayudarnos patry
bbuuuuurrrrrrrfffff…. :/
Hola Patry, estoy siguiendo tus rutinas recién 15 días y ya estoy viendo resultados. La verdad que son muy buenas las rutinas. Quiero felicitarte y a la vez agradecer por el trabajo que realizas junto a tu equipo, definitivamente hacen un gran trabajo… y a la par un gran bien a muchas personas.
Día dos terminado, lo confieso me costo el cardio XL pero a mi ritmo lo termine, aún me falta resistencia en el cardio, pero estoy tratando de ser constante y de completar las rutinas, sólo las de cardio, porque las de fuerza para tonificar me quedan perfectas, tolero el dolor jejeje
Tks Patry!
Excelente!!?????????
Sudada pero no cansada! no puedo creer la resistencia que gane en este tiempo, ahora a realizar un poco de ejercicios de fuerza para tonificar <3
Amiga recuerda, la fuerza primero que el cardio ;)
no se que pasa con migo pero desde que tube a mi hermosa princesa quede con un sobre peso de 15 libras y llevo casi 3 anos intentando bajar y no consigo perder ni una ,y llevo casi 5 meses con el calendario pero aun no veo resultados :( y eso me desanima , pero sigo de pie ya que veo cada uno de sus comentarios y pienso que un dia lo logare como cada una de ustedes :)
Animooooo! Fuerza que si se puede. Constancia, buena alimentación y fuerza para seguir.
Buenas vibras para ti :D!!
muchas gracias :)
hola, como estas soy Liz Luna, y que dieta estas llevando,
hola liz luna pues una dieta exacta no tengo pero trato de comer un 80% saludable mis desayunos son sandwich de jamon con pan integral y tomate enotras ocaciones cereales integrales , mis almuerzos evito las tortillas ya q en nuestro pais se acostumbra a comer tortillas en las noches como mi pechuga o tila[ia orneada con un poquito de arroz integral
Sigue adelante… lo lograras …. Hace algunos años tenia 20 kilos (aprox. 40 libras) de sobrepeso y cuando tome la decisión de cambiar me inscribí en un gym seguí constante sin preocuparme de la balanza solo de hacer mi rutina, el primer año de ir constantemente solo baje 10 kilos y me costo mucho lograrlo ya que hacia aeróbicos y pesas 5 días a la semana. Creo que en ese primer año me motivo mas el hecho de que me sentía contenta al terminar mi rutina. El ejercicio para mí ha hecho que sea mas ágil y fuerte, definitivamente estos son los grandes beneficios el aspecto estético viene por añadidura. Un saludo y que todo te vaya bien. Nunca dejes de ejercitarte esto es un estilo de vida.
gracias por tu comenytario me ayudara mucho para no decaer y seguir con el ejerccicio :) eres una motivacion en serio
Hola Karla yo no tengo sobre peso ni bebés pero si tengo el mismo problema que tu, en la cuestión de que me cuesta mucho bajar, ya que quiero quitar una barriguita y unos gordos que tengo pero llevo 5 meses con gymvirtual y no veo cambios de nada en mi abdomen pero no importa yo sigo luchando y luchando porque también me refugio en los comentarios que leo de las chicas y me motivan a seguir adelante y también porque creo que el que persevera alcanza tarde o temprano entonces vamos ánimo que si se puede nadie dijo que fuera fácil pero tampoco imposible…
Día dos terminado full!!!!!!!!
Aún no he realizado la rutina de hoy y ya me siento cansada jajaja
Excelente Cardio XL! Día 2 Superado! :D
Día 2 terminado, muuy contenta día a día
Dia 2 terminado!!?? hoy me ha encantado …he sudado un montón!! Cada día me gusta más, nunca lo hubiera imaginado ,me siento muy orgullosa de mi ????