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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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como descargo el calendario de marzo??
Arriba dice “descargar”
???Listo pense q no terminaba!! Dia 2!!
Dos días XL en una semana pff eestoy molida pero se que se puede animoo!!
Ynencima el Full body cardio de 45 minutos ????
jajajaja
ufff… termine yeyyyy,,
AYUDAAAA! Acabe mi calendario principiantes hace 3 días….. y segui con el de febrero, pero tengo una duda… sigo con el de febrero o me nivelo con el de marzo?
te nivelas con el de marzo, el día que toca
Dia 2 Alfin terminado!! XL Ufffffff!????
Dia 2 misión cumplida!! No fue fácil pero se puede. Ánimo recuerda que si no te cuidas nadie lo hará por ti.
Holaa día 2 listo :) me costó ya que recién estoy comenzando con esto, espero y me ayude a tonificar que es lo que quiero… pregunta.. como cuánto se demora uno en tener más resistencia? Gracias!
Depende mucho de la persona y si has hecho actividad de este tipo antes, Pero en menos de un mes ya se nota que tenes mas resistencia.
Gracias! Y si he hecho antes así que espero no demorarme tanto en volver a acostumbrarme… :)))
Ame los ultimos 5 minutos del video de hoy (? Alguien mas? Jajaja, segndo dia terminado !
DIA 2 TERMINADOOOOOO JAJAJAJAJA!!! ESTOY FELIZ Y CON MUCHAS EXPECTATIVAS ,HE EMPEZADO A NOTAR QUE MI ABDOMEN A PESAR DE QUE TENIA MUCHA PANZA Y DEMASIADA FLACIDEZ Y CELULITIS HOY EN DIA ESTA UN POCO MAS DURITO Y SE HA DEFINIDO MAS.ANIMO CHICAS SI SE PUEDE!!!.SALUDOS DESDE MEXICO.
Segundo día terminado y vaya que me siento molida
Fue un día agotador sude como nunca jajaja pero lo logré, encima la anime a mi prima a seguir el calendario ??
Ola por fin día 2 marzo terminado a estado pesado pero vamos… A seguirle con todo
Segundo día superado, muy sudada pero con muchas fuerzas. Besos.
rutina completa!! ánimo chicas gracias Patry =)
La rutina de hoy me ha hecho sudar como nunca xD, muy buena
TERMINADO EL DÍA DE HOY SUPER FUERTE…… PERO LOO LOGRE¡¡¡¡¡¡¡ ANIMO CHICAS TAMBIÉN PUEDEN NO SE RINDAN.. CON ÁNIMOS PARA MAÑANA : )
GRACIAS PATRY
Cada vez mas energia me encanta !
Terminado el dia de hoy, aunque no he hecho cardiovascular lo he cambiado por otra rutina, ya que ya estoy muy delgada, asi que estoy tomando proteina y haciendo mas ejercicio de fuerza, claro que hago 15 o 20 minutos de cardio para no perder la constumbre, muy contenta, gracias patry !
Me siento desmotivada e tenido que dejar los ejercicios porque no me encontraba bien. Estaba con la barriga fatal y no he podido terminar. Decepcionada oy