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6. DÍA DE DESCANSO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Día 10 finalizado y fue una rutina excelente me fascino uff riquísimo que más se le puede pedir a la vida…
AMO EL EJERCICIO nunca antes pensé que diría esto… :-) :-D :-P
Duda , tendré menos resultados si realizo la rutina de los 6 días redistribuida en 4 días ? …
Tengo pocos dias libres y cuando puedo agarro vuelo y hago mas de las que corresponden y así voy adelantando….
Que rico día Patry, súper agusto!! ♥
Que Dios las bendiga a todas chicas, animo!! ♥♥♥
Día terminado…
Bieeeen, he terminado Babyyys!! Al fin ese tipo de ejercicio de abdomen me gustan mas que las planchas jajaja
Hola, hace poco empecé y no hice estiramiento después de una rutina. Me duele mucho la parte posterior mezclado con el aductor.
será recomendable hacer estiramiento ahora?, o mejor dejar descansar el músculo unos días
muchas gracias
Paula
Hola Paula siempre quiera uno o no, hay que estirar es una parte muy importante del ejercicio que es para que tus músculos se relajen..
Saludos
puedes hacer estiramientos suaves, sin forzar mucho, y descansar un par de días si te ves muy mal. cuando vuelvas a hacer deporte, calienta mucho y estira muy bien antes y después, para calentar y recuperar las fibras, sobretodo la que tienes tocada. y no fuerces mucho la parte que más te duela cuando vuelvas a ejercitarte, para ir de poco a poco
Rutina Finalizada! Dia 10!
arriba!! Día 10, vamos por más!!
rutina finalizada me costo un poco las sentadillas pero logradas no aguanto las piernas.. me encanta las rutinas cada dia espero para ver que hay de nuevo….. solo espero que el tono bailable lo coloquen pronto
Terminado el día 10 <3 Si bien no complicado, estoy tan adolorida por el día de ayer.
¡Ánimo a todos!
Acabo de hacer la rutina de ayer y me encantaron los ejercicios TABATA. Son los que me han gustado más de todo el mes!
HOLA, LLEVO DOS MESES EN GYMVIRTUAL Y DESDE ENTONCES TENGO FUERTES DOLORES EN LA ESPALDA Y EN EL CUELLO. ¿SABEN A QUÉ SE PUEDE DEBER?
GRACIAS :)
Hola talvez estás realizando los ejercicios de la forma incorrecta, yo te recomendaría hacerlos en frente de un espejo o a su vez pídele a alguien que te grabe y revisa la cinta comparándolo con el de gymvirtual, si ese es tu problema mira detalladamente cada postura de los videos y autocorrigete pero si te causa mucha molestía o dolor al corregir lo más adecuado que podrías hacer es chequearte con un fisio o un médico, espero que te mejores ;) y mucha suerte.
Hola, sebes tener cuidado en el momento de realizar los ejercicios, revisa tu postura, tal vez estas forzando demasido estos musculos
Rutina finalizada con éxito, me encanta que al terminar mi rutina me siento con más energía y mucho más feliz ?
me he tenido que crear otra cuenta porque ni me envía comentarios , fue genial la rutina de hoy.
Me he sentido de maravilla con las rutinas de hoy!!! increibles resultados!! Patry Jordan la mejor?????
Otro día terminado!!! Esto cada vez me engancha más!
Hoy me ha resultado muy sencillo la verdad!
Ánimo a tod@s que ya nos queda menos para acabar el mes!
HA SIDO GENIAL!! A POR TODAS CHICAS
uffffff q cansancio!!!!
igual me ha gustado la rutina senti que mis gluteos trabajaron mucho espero ver mas resultados rapidamente!!! jajajaja.suerte a todas chicas.
Día 10 terminadooooooo!!!! Me han gustado las rutinas de hoy!! Mis piernas y gluteos acabaron puffff….. Venga animo que mañna viernes yaaa!!!!!