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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Se fue la luz en mi casa, pero la lap tenía batería y me dio para hacer mi rutina de hoy :D jajaja, ¡bendita tecnología!
Rutina lista
Dia terminado suerte y animo a todas …
Termine el 11 y hice el día 4 pasado en pese este lunes pero estoy haciendo los dela primera semana también pero terminó muerta⚰⚰⚰⚰ tengo que sacar más fuerza para brincar a un que se enoje el vecino pues vivo en el tercer piso ??????
Se me aceleró muchisimo el corazón y empecé a verlo todo blanco. Tengo la tensión baja, asi que supongo que será eso. De todas formas me dio mucha rabia tener que parar de vez en cuando, ¿deberia preocuparme?
Ve al médico y cuentale lo que te sucedió. Asi te dirá si debes bajarle a la intensidad del ejercicio.
Alimentate bien antes de hacer la rutina
Media hora antes toma algo dulce, una barrita energética con un té o un café.
Eso además de darte energía evitará que te baje la glucosa y a su vez la tensión
Muy bueno, como me pareció poco corta hice la de cardio intenso del martes, excelente!!!!
Yo hice exactamente lo mismo !!!
Hecho. Corto pero muy bn.???
holaaa muy buenos dias a todas!!! dia 11 terminadooo y vamos por mas chicass!!! besotes!!!!!!
El fullbody cardio cual es ? No me aparece :c
https://m.youtube.com/watch?v=oXBPDBmVb3E
Feliz de lograr la rutina intensa de hoy.
estuvo papita !!! jajjaja todavia le eche una rutina de caderas.me siento chevere jajajaja suerte con eso chicas.saludos desde mexico city.
Día 11 terminado ?
corto, pero igual muy cansado.Me encanto la vuelta a la calma. Dia11 terminado, saludos
Hola! Es mi segundo dia con el calendario mensual. Aqui vamos con el 11 y a sido realmente intenso jaja han podido conmigo pero lo conseguiré. Espero ver los resultados y animo a tod@s :)
Terminado. Yo he echo hoy el Full Body Cardio del viernes 4. No me siento las piernas, doloroso (me tuve que para algunas veces) pero a la vez muy contenta. :) Llevo más de 2 meses haciendo tus rutinas Patry!!. Son buenísimas. Ya he notado los resultados. Lo que no sé es como se hacen día a día porque le doy a abrir las ventanas de los vídeos del calendario y no me sale nada. Alguien me podría ayudar como descargarlo y eso? Gracias, saludos.
YO LOS VEO SIN NINGÚN PROBLEMA. PERO HAS CHIP EN LA OPCIÓN DONDE DICE LEER POST ENTERO. A VER SI LO LOGRAS VER. SUERTE ANIMO…
Muchas gracias, ya se hacerlo es que yo lo hacía desde el ordenador y no me dejaba, gracias. Saludos.
No puedo abrir el vídeo cual es ayuda por favor
Hecho….!!??? le añadí otro cardio porque me supo a pico ?
Fue cortito pero me gusto.
Corto pero a provechoso
Desde la isla de la Reunión, día 11 hecho.✌?️