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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Empezamos Mes con todo! Animo chicas! Patry ejercicios para el bikini ya bienen vacaciones que recomiendas?
Soy de Costa Rica y estoy feliz con cada uno de sus entrenamientos. Es el primer calendario que hago y espero llegar al final del mes. Muchas gracias a Patry y ánimo a todas y todos!!! :) :)
6 meses de rutinas empezando con mucha actitud ,viendo cambios intensos ? y sobre todo mucha mas condición física !Me encanta sudar! Siento que trabajo mas ?
Suerte a quien vaya comenzando después de unos meses esto se vuelve fácil y parte de tu día a día ,con ganas ?
Woooaaa Patry me quiere matar jajaja buenísimos 20min, aunque no hice el calendario de principiantes pero a mi ritmo logre el primer día espero ver resultados pronto soy delgada pero con lonjita. Animo a todos.
Empezando Marzo full energía ? Quede muerta :p
Estoy feliz de iniciar este mes lo q me preocupa es q ay dias q tengo mucha ansiedad y no se como afrontarla a alguien le sucede necesito ayuda…
Yo tambien sufro de ansiedad y practicar deporte es lo que mas me ayuda a relajarme, especialmente los videos de cardio intenso. Te aconsejo ejercicios de cardio, yo hago una hora diaria asi como caminar, los paseos te ayudan a regular la respiracion y a relajarte. El cansancio es el peor enemigo de la ansiedad.
No sé si me gusta que hayan desaparecido los días de core – brazos. Antes me daba la sensación que de todo el cuerpo los brazos y el pecho era lo que menos se trabajaba, con que ahora menos. Supongo que debería añadir ejercicios de este tipo por mi cuenta.
Aún así, muchísimas gracias Patry y todo el equipo por este excelente trabajo! Ánimo a tod@s. A por marzo!
Día 1 listo, los 20 minutos son terribles, pero los logré estoy agotadísimo. Ánimo a todos y todas, cada vez más motivado
Vengo del calendario de principiantes que lo acabe ayer y uf!! Me ha costado pero he hecho esos 20 minutos de cardio! Estoy empapada en sudor pero no pasa nada!! Muy feliz de haberlo completado y mañana mas…:)
ufff, excelente inicio de mes de esos 20 minutoa hice como 15,,, esta dificil, me canso rapidisimo,,,,, GRACIAS PATRY,,, cvada dia me la pones mas dificil
Èste es mi tercer calendario, y estoy feliz de hacerlo..
Me encantó!!! Voy en el día 16 del calendario de principiantes y decidí darme una probadita del calendario mensual (para saber que me espera) y resultó súper divertida!! Me encantó! Honestamente no aguante los 21 minutos, solo 17, pero estoy muy emocionada, ya quiero terminar el calendario de principiantes! Saludos a todos/as!! Ánimo que si se puede! Bendiciones
Hola!!! Yo ayer empece con el calendario de principiantes, ¿luego podre hacer el de marzo o? ¿no importa que lleve un mes atrasada? :)
primer dia listo !!! me tuve q regañar y obligar a terminarlo.. tenia una semana de haber parado con el entrenamiento y si q la senti en este entrenamiento… voy por mi segundo calendario y espero seguir mejorando :D super feliz por los resultados.. soy delgada pero ya se me nota la diferencia en mi cuerpo y me gusta a demas que mantengo mi energia a tope el resto del día :D
FELIZ DE INICIAR EL MES DE MARZO!!! VEREMOS QUE MAS CAMBIOS HAY JEJEJE!!!SALUDOS DESDE MEXICO.
Primer día!! Vamos a por ello?
Decidida! Hoy será mi primer día! jjeejje
Hoy es mi primer día
PRIMER DIA TERMINADO!! Acabo de empezar no hice el calendario de principiantes… terminé esta rutina duchadita en sudor!! dios mio!! pero con muchas ganas de seguir!
Tengo 3 semana haciendo ejercicio con sus vídeos, pero es el primer calendario que haré ☺ estoy super feliz y motivada!!! Suerte y ánimo a todas