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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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17. CORE-PIERNAS animo un poco dificil ya al final pero se puede!!!!!!!!!
Día 17 terminado empezando otra vez…me quede sin internet ni luz x 7 días x esos aironazoz pero recuperando lo perdido y comenzando con muxas ganas vamos….
Quiero agrandar mis glúteos, es correcto hacer estas rutinas con algo de peso? ahora mismo ando cogiendo 4kilos!! Alguien mas lo hace asi??
por favor alguien puede ayudarme con la pregunta que formule anteriormente si esta rutina de piernas ayuda a engrozar o adelagazar piernas ya que yo no quiero tener piernas delgadas mas d elo que estan
Mil gracias por la yuda a quien responda.
Si quieres aumentar pierna, te recomiendo la siguiente rutina, ya que tengas más condición agregas peso y con eso se aumenta el músculo. Espero te sirva. Saludos!!
https://www.youtube.com/watch?v=yGXwjAoQciQ
Día 17 completado condolord piernas!!jeje la última rutina me costó pero por lo menos esta hecha…!!???
Ay como me duelen las piernas pero que sabroso ver dibujarse algunos músculos ??? ¡A por más!
RUTINA 17 TERMINADA!!!!!! SALUDOS.
día 17 finalizado con dolor de piernas, necesito ayuda esta rutina de piernas sirve para adelgazar las piernas? no quiero adelagazar mis piernas ya son delgadas :( si me pueden ayudar con informacion chicas les agradezco. Seguimos adelante :)
Dura la de las piernas, pero cada vez se resiste mas, excelente…
Terminado día 16, animo que si se puede .
Día 17 casi acabado. Dos primeras rutinas terminadas. Esta tarde la última, cardio. Animoooo !
Hoy la rutina me costo un poco mas por el dolor de rodilla pero bueno nadie dijo que seria fácil.
Que dolor de piernas, espero conseguir ponerlas en forma con estas rutinas porque son demasiado blandengues todavía jajaja
Día 17 terminado!!
Día 17 terminado!! El cardio no fue tan duro hoy pero ya estaba cansadisima de los dos ejercicios de fuerza de antes. Sude muchísimo!!
Animo!!
Rutina quema grasa, min. 28:50 ya no podía pero ver que casi terminaba me motivó a seguir :v :v
Vamos por el de eliminar rollitos D:
#YPCT
OMG sudo como pig solo con el primer video jajaja :v
Ánimo a todos!
Aún no he acabado, sólo he hecho el cardio y ya estoy muertísima.. Prefiero otro cardio xl jajaja. A SEGUIR!!
Primera parte hecha! Ésta tarde me toca cardio :)
rutina d hoy terminada!!!!
saludos Patry y a todas ustedes chicas!!!!
Que bonito se siente cuando pasa el “pueden ir a tomar un poquito de agua” y a veces no necesitarlo porque puedo seguir!! <3
Amé la rutina!!! Lo hice sin parar, sude muchisimo!!! Ánimo a todas!!
Me sorprende cuanto se suda día a día, hace un tiempo iba a trotar al parque, no existe comparación con las secciones de gym virtual.
Mil gracias por ponernos , hacernos sentir mejor, y subir nuestra autoestima.
Un abrazo Patty Jordan.
Gracias por ponernos bonitas… del calor generado por el ejercicio ya me estoy comiendo palabras… JEJEJE
Feliz dia!