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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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17 listo :)
Rutina de hoy 17 DONE Ufff !!!!!!! en la rutina de glúteos sentí que trabajé también los brazos jajaja
Hola patryme gustaria que subieras un video de como elegir las zapatillas para entrenar, ya los que tu usas estan hermosos y motivan por sus colores, muchas gracias,
Pastry gracias por lo videos, estoy siguiendo la rutinas en casa ya que este mes no voy a ir al gym por tiempo… a tonificar y aumentar que ese es mi fin. Gracias y besos. Rutina terminada hoy :)
Con toda la actitud, si se puede.. día 17 listo..
quiero subir de peso este calendario me beneficia o me afectara para lo que quiero? saludo patry eres muy hermosa
mortal… he acabado muerta con el tema de sentadillas y zancadas que soy incapaz de hacer.. mortal.. nadie dijo que fuera facil!!
Listo!!! Día 17 terminado ? ? ? yes, vamos que ya casi termina la tercera semana ánimo.
uuuf hoy ha estado del terror con ese final de cardio de gluteos… pero muy rica la sensación de haberlo completado! muchas gracias por las rutinas, realmente me motivan mucho <3 cariños a todxs!
Dia 17 terminado!! Liindo dia, ..☺?
La verdad es que hoy los ejercicios de sentadillas me han costado mucho jaja, pero bueno, como dice el refran… nadie dijo que fuera facil!
Lista??????????gracias Patry, Carlitos.??
Muchas sentadillas eso es para endurecer glúteos!!! Día 17 done ????
Animo q si se puede ??
una preguntaaa! cuando comienzo la rutina, debo hacerlo en el orden que patry ha puesto los videos ? o eso da igual ???? :(
En orden, ellas los programa para que estén bien en orden.
Hola! Si dejo de hacer las rutinas un día sigo con la rutina del día siguiente o realizó la rutina del día que no hice?
yo hago las rutinas luego del trabajo a las 8 pm no pasa nada, espero como 30 minutos para dormir… sera que me puedo bañar despues de hacer las rutinas cuanto tiempo espero….
Rutinas del 16 y 17 terminadas!! vamos con todo!! #YPCT ;)
Saludo para tod@s.
Besos para ti Patry.
por fin veo los cambios después de 17 días
jueves 17 de marzo terminado.
feliz
dia 17 terminado