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31. CORE-PIERNAS
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Terminado día 21 a darle cn todo mañana si se puede y ánimo a todas …saludos
Yo estoy sumamente feliz con los ejercicos llevo poco tiempo y he visto los resultados, estoy feliz, lo unico que se necesita es motivacion propia, ganas de hacerlo y ganas de verte bien, cuando se empiezan aver los resultados es cuando quiero ir por mas, gracias Patry por todos los esfuerzos. Valen la pena porque de verdad transformas vida. Bendiciones.
Hola, me da gusto por ti,, me podrías decir que significa las numeraciones que están al último de las palabras¿’12 ?esoo..
minutos dura el video
son los minutos que dura el video!!!
Dia 21 listo. ya se acaba casi este mes de Marzo. “Vamos que esto está hecho”
E anche oggi fatto!
Feliz inicio de semana!! Día 21 terminado!! ?????
Excelentes rutinas para comenzar la cuarta semana de Marzo día 21 terminado ???
A alguien mas le pasa que se a aburrido un poco con los ejercicios? voy entrenando desde enero pero definitivamente la anterior semana no tenia animo para realizar las rutinas.. Algun consejo que me puedan dar???
aburrida no creo que sea la palabra, estas desmotivada, debes de ser fuerte en este aspecto, piensa o recuerda porque comenzaste a realizar los calendarios, por que fue que decidiste adoptar esta forma de vida y veras que eso te ayudara, te lo dice alguien que el próximo junio cumple un año de seguir disciplinadamente el calendario de Gym Virtual cada día y créeme no ha sido fácil pero ha valido la pena. Mucha fuerza y animo. Saludos desde Cuba
Hola! Yo también cumplo 1 año en Junio y la verdad a costado pero si se ha podido..
y has cumplido el año totalmente?? no has tenido semanas dificiles? como las superaste?
Gracias!. espero que solo haya sido una mala semana..Talvez me podrias recomendar algo para no desmotivarme aparte de los q ya mencionaste?? . Gracias por tu respuesta:)
Done el día 21, cansada, me gustaría también algo de pesas…
Vamos nadie dijo que era facil. Saludos desde Barranquilla – Colombia
Terminada!??????????????????
holaaaa a todosss buen comienzo de la semanaaa !! rutina de hoy listaa!! besotes!
dia 21 listo :D le estoy cogiendo mucho gusto al ejercicio me siento revitalizada
Completado más un extra: rutina de brazos.
Entreno running tres días a la semana y tengo que variar porque me machaco mucho las piernas así que ahora voy alternando y cambiando unas rutinas por otras. Tampoco puedo saltar mucho por lesión en tobillo: Cero saltos e impactos durante quince días.
Ánimo!!
Rutina terminada!! vamos por todo!! :)
Empezando una mañana con ejercicios. Dia 21 listo…
Vamos que si se puede ?.
No me gustan las planchas, me cuestan mucho??.
a mi tambien me costaban mucho al principio… Pero a medida que vas entrenando te haces mas fuerte… :)
Día 21 completado…!?? sumay sigue ??
Día de hoy terminado .aun no puedo con las planchas dinámicas.
Hay vamos ánimo ?
buen entrenamiento el de hoy, acabe molida pero se que se puede animo!!
Día 21! listo sudando mucho los cambios se van notando =)
Me gustaría que incluyeses rutinas con pesas!! :) y un poquito menos de cardio
Día 21 completado muy cansada he sudado muchísimo. Llevo un poco más de 2 meses con gymvirtual y lo que más he notado son las piernas y glúteos pero el abdomen muy poco cuesta bastante pero a por todaaaas!!!e
jjj yo tambien e notado cambios ahi pero abdomen casi nada.. tu llevas una alimentacion saludable?
Recuerden siempre contraer el abdomen y apretar siempre q puedan.