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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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15. CORE
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17. CORE-PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Yo empecé ayer con el calendario después de hacer una rutina cardio de 45′.Es lo que tiene conocer la página fuera de tiempo ? Y la de hoy estupenda, me gustan mucho las rutinas de Patri, segundo día y ya estoy enganchada!!
Feliz día a tod@s!
Día 23! sude mucho, casi que muero :D feliz a seguir adelante
? uffff! Miércoles terminado
Día 23 terminado por la mañanita tempranoo!!!!! Hoy no queria, he estado convenciondome de mil formas de no hacer hoy la rutina, que estoy mala y tomando antibiotico, que no respiro bien porque tengo congestion, que además es semana santa que mas da por un día,etc. Excusas… Pero al final algo me dio el empujon y me puse hahacer las rutinas! La primera me gusto bastante, porque sude mucho pero era mas suave y pude seguirla sin problema, y como es verdad que estoy resfriada pues genial. Pero la segunda no queria hacerla, no me sentia con ganas ni con fuerzas y he estado a punto de no hacerla!!! Pero al final algo me impulso ha empezar ha hacerla, y aunque me costo y es muy dura, para mi sorpresa la hice enterita! Y ahora me siento super orgullosa y satisfecha!! Ademas me pongo a mirar a tras y veo todo el camino que llevo, y que hace dos meses me parecia imposible que yo fuera ha hacer 50 minutos del cardio de Patri!!! Asi que YO PUEDO CON TODO!!! Venga chicas que es mitad de semanaaaaa mucho animo a todoooos!!!!!
ya no podía con la última bicicleta pero dije #YPCT
Q dolorosa fue la de hoy pero con todas y sin parar mucho ;) uff es normal q te duelan los abdominales?
Dia 22 terminado…hoy sentia
Dia 22 terminado…hoy sentía que moría pero lo logre
Ya 22!!!
tengo desde enero realizando cada ejercicio de los calendarios y ninguna rutina había trabajado tanto el abdomen, es la las pesada que he realizado,.
pero riquísima, trabajando a tope!!!
Dia 22 ready! ✌?✋
Día 22 DONE riquísimo me encantó pero rudillo al final
excelente rutina, me gusto mucho lo de las abdominales.
Que ejercicios de abdominales súper pesadas pero así serán los resultados con ánimo rutina de hoy terminada!!!!????? (por cierto a mi también me duelen mucho las piernas)
? casi muero con los abdominales, senti q explotaria mi cabeza. Este mes es el primer video con un abdominal tan fuerte.
Lo amé ?
Mañana no tendre mucho tiempo puedo hacer la rutina de mañana hoy y la de hoy mañana?
lo que yo hago cuando no puedo por el trabajo es incorporar en el resto de la semana las rutinas una a una en los dias menos pesados, o en el dia de descanso hazlo ;)
Hermosa la rutina de hoy…gracias Patry
Excelente, he finalizado mi rutina de hoy! Muy buenos.
Día 22 terminado!!! Animo!!!
Treino de hoje, terminado! Fiz algumas substituições, pois aqueles que temos que abaixar a coluna deixam minha lombar ferrada no dia seguinte! Mas foi ótimo! Estou tão feliz com esse treino! Gratidão! ??
Rutina de hoy finalizada! :) La rutina de abdominales es un fuego, me duelen mas las piernas que los abdominales en si, es normal o algo estoy haciendo mal? Saludos a todas!
A mi tambien me paso lo mismo pero es porque ayer hicimos ejercicios de pierna
jajaj de hecho yo también sentí que me cansaba más las piernas que el abdomen… pero traté de controlar el movimiento y concentrarlo en el abdomen… y después me dolían de igual intensidad las 2 cosas :v
Muchas gracias por responder chicas, me dejaron tranquila. A seguir adelante y ánimos que podemos :)