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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Rutina día 23 terminada ? resistencia excelente se siente genial con mucha energía y con más ánimos de seguir entrenando pero será Hasta el día de mañana vamos!!! Que si se puede.
wawww!1 terrible placerr eh terminado por hoyyy!! chicas y chicos bellos vamosss que se puedeee!! cariños hasta mañanaaa
Hoy empecé de nuevo porque desde hace 3 meses que no seguía el calendario pero ya no quiero dejarlo más y haré las rutinas a diario. La verdad hoy sudé muchísimo de tanta grasa acumulada que tengo .. Hoy 23.03.16 empiezo con muchas ganas y nada mucho ánimo a tod@s que todos podemos. Feliz día a todos.
Total la rutina de hoy Patry !! Pensaba que no iba a aguantar esta día de super-cardio pero SI SE PUEDE !! Vamos chicas a topeeeee
Hoy ha sido duro, pero día 23 superado!!!??
Me siento muy bien con los ejercicios, son variados. Aun no me he revisado el peso, pero por ahora resisto mas y estoy mas flexible.
Me gustaría que todos los días estuvieran programados los ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma, sería mas práctico.
Muchas gracias a Patry y su equipo!!!!
Día 23 terminado!!! muy cansada pero super feliz! cada día noto que tengo mas resistencia! hoy hice las dos rutinas de cardio mas una rutina de 25 min de gluteos! esto si es tener fuerza de voluntad :p jaja fuerza chicas si se puede! tengan constancia que después se les hará mas fácil hacer los ejercicios!
Terminado ?
Día 1 de marzo No lo logre. :( #patryjordanresponde puedo hacer pausa en este vídeo de cardio y si es así cuanto es el tiempo de pausa ya termine mi calendario de principiantes sabes soy una mujer de 40 años que tenia mucho tiempo sin hacer ejercicio y el primer calendario lo termine con mucha mas energía pero este primer día de marzo si la he pasado difícil no quiero que decaiga mi animo por eso pregunto o de plano tiene que ser seguido. muchas gracias por compartir tus conocimientos. #YOPUEDO.
Me parece que te coincidió empezar el calendario de marzo en un día ‘pesado’, de entrada, son 50 minutos de entrenamiento con cardio y son de nivel 2 y 3. Te comparto que cuando siento una rutina muy pesada, le bajo al tiempo, Patry recomienda un mínimo de 30 minutos de ejercicio al día durante 5 días a la semana y te pide que no pases más de dos días seguidos sin ejercitarte pues tu metabolismo pierde el ritmo. Ve con calma; por ejemplo, si los ejercicios implican mucho salto, puedes realizar el ejercicio ‘sin saltar’. Creo que también es buena idea que sigas los videos de Patry en youtube pues ahí va avisando cómo va a estar el ritmo durante el mes. Recuerda que el objetivo es que tu cuerpo esté activo, lo que no necesariamente está ligado a terminar el tiempo total de los videos. ¡Ánimo y éxito! :)
Hola, si acabas de terminar el calendario de principiantes lo que debes hacer hoy es seguir el calendario mensual con el dia que corresponde, por ejemplo como0 hoy es 23 de marzo, debiste hacer las rutinas del dia DE HOY 23, NO LAS DEL DIA 1. claro que puedes pausar los videos y tomarte un ligero descanso, de 3 – 6 minutos aprox. lo importante es seguir con toda la actitud y claro, hacer las rutinas. saludos!!
Es tan gratificante ponerte una blusa que en los brazos te apretaba y ahora te queda floja!!! jajaja estoy emocionada.
Valla entonces si se baja el brazo? En cuanto tiempo obtuviste resultado? Saludos
Fue muy duro el día de hoy!! No hice los últimos 5 minutos de la rutina pero he notado que cada día resisto más. GRACIAS PATRY y a todos los comentarios que me dan más fuerzas para seguir por mi versión versión.
SUPERRRR, resisto aun mas cada dia…
Rutina del día 23 terminada ? Saludos a todas desde México ✌️ Y a seguir hechandole ganas chicas si se puede ??
terminado el dia de hoy…… muy bueno
Gymvirtual es lo mejor cada dia veo resultados en mi estado fisico y en mi vida cotidiana :):) gracias Gymvirtual
Terminada rutina de hoy! Gracias Patry!
Rutina del día miércoles terminada. Vamos chicas si se puede arriba ese ánimo????????
Día 23 finalizado!!!! Saludos :)
Día 23 terminado pence q no lo lograría.
?
que rico es la hora de un baño GRACIAS GYM VIRTUAL ….