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Volvió a latir mi corazón ❤️❤️❤️#YPCT✌️?✋ #YO❤️CARDIOXL??❤️
hoy empiezo vamos con todo :D
Siiiiiii lo logré?
Una buena rutina! listo por hoy…segundo día de marzo (para mí) seguiré constante…
Hoy es mi primer día de nuevo, jeje, pero como dice Patry siempre puedes volver a empezar, pero no te rindas
¡Nada mas hermoso que terminar una intensa rutina con tu canción favorita, esa que te inspira a seguir con todo! ♫~d(♥D♥)b~♫
DESPUES DE PASAR MEDIA SEMANA ENFERMA HOY VUELVO
A RETORMAR; “CLARO QUE PUEDO”
Sentí que moría.. jaja pero vamos!!! #YPCT
La verdad estoy realmente sorprendido acabo de hacer 2 rutinas de cardio seguidas
#YPCT
voy con el calendario atrasado pero hoy complete la sesión. No al fracaso¡¡
Hola a todos los reclutas de #ypc solo quiero saludarlos y agradecer a patry por sus maravillosas rutina es la primera vez que pruebo el calendario,claro desde la primera semana pero note que es muy completa ademas que seguro que con este cardio xl ya habría renunciado pero no con la condición que he agarrado esto es pan comido
Hola a todos. Tengo dudas hace tiempo con respecto a mi alimentación cuando hago estos calendarios. Tengo entendido que cuando hacer ejercicios de fuerza hay que comer proteínas para fortalecer el músculo o algo así… la verdad no lo tengo muy en claro. Mi hermano que hace crossfit me explicó algo pero el crossfit es diferente. Quería saber que comer cuando hago cardio, qué comer cuando hago fuerza…etc. Por ejemplo, es correcto después de hacer una rutina intensa de abs y brazos, una manzana verde? o sería mejor un huevo duro?. Quiero tonificarme y comer correctamente. Soy argentina y el el calendario de nutrición de Patry no me sirve mucho porque hay alimentos que aquí no se consiguen fácilmente. Harinas integrales, puedo comer? Muchas gracias!!!!
Muy bueno, pero me mata el cardio XL un lunes empezar así, el martes me quedo dura en el trabajo. Estoy llendo de a poco. Pero están muy buenas las rutinas!!!.
Dios santo casi me muero!! pero acabeee… puffff
Hola a todas me costó volver a retomar ya que no hice ni viernes ni sábado, hoy fui parando muy agotadora la rutina XL, igual lo complemente con la reducir celulitis del viernes… Una consulta a todas yo hago generalmente en la tarde después de las 5 o 6; quería preguntarles cómo lo hacen con sus cabellos, lo que es a mí me queda muy mojado y debo lavarmelo todos los días, y he escuchado que no es muy bueno, si alguna tiene alguna técnica o secreto, favor lo comparta ya que es imposible no lavarme en el estado que queda, gracias y ánimo a todas YPCT ????
si el mio igual
yo tambien me lo tengo que lavar todos los días…
Yo también hago los ejercicios por las tarde y me amarro el cabello un moño bien apretado y solo me lavo el cuerpo y el cabello me lo seco con una tohalla ya que en las mañanas me lo lavo. Saludos desde Guatemala.
Olá tudo bem? Já ouviu falar em lavar os cabelos com um condicionador livre de pretolatos e parabenos? Eu faço da seguinte forma: um dia lavo com este condicionador livre de pretolatos e parabenos e no outro dia com shampoo normal, isso evita a oleosidade e consequentemente a queda! Espero que entendas português do Brasil, não sei falar sua língua. ?
Gracias por responder chicas
Día 6 listo!!
Soy muy mala para hacer cardio, pero este estuvo genial, lo hice todo y espero mejor cada dia mas.
Amo el calendario…. Besos
Wow que intenso Cardio, listo día 6 más tarde de lo normal, definitivamente me gusta más hacer ejercicio por la mañana, ahorita son las seis de la tardé y estoy sudando como loca. ????✌✌????????
super xl difícil pero no imposible yo puedo con todo
Agotada a mil pero el cansancio no me vencerá, vamos por mas!!!