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#gymvirtual #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualmarzo listo aqui se trabajo hice el de ayer y el de hoy me hizo bien el descanso recuerdan que les conte que estaba mal inflamada pero descanse bien y tome mis medicamentos y ya el cuerpo se flojea despues de descanso entonce me dije a las 4 pm ya basta a trabajar que este cuerpo no esta asi por estar durmiendo le a costado 8 meses llegar hasta aqui y adios flojera alejate de mi y asi fue yo venci NO FLOJEEN CHICAS MIRENCE AL ESPEJO Y HABLENCE A USTEDES Y A TRABAJAR NO SE DEJEN!!!
Perfecto! Día 7 realizado. ¡A por más! :)
DALE TU PUEDES ESO Y MAS
o.k he terminado por el dia de hoyyyyy … que bien
Finito ?
Muy contenta. Día 07 terminado, INTENSO PERO HERMOSO.
Dia 7 realizado
Dia 7 LISTO YPCT AGOTADOR PERO SATISFECHA Y CONTENTA TODO CALDRA LA PENA
dejé de ejercitarme un mes, pero hoy vuelvo.. con toda la actitud!!! #YPCT
Listoooooi!!
listo!! toda el calendario se ve que sera intenso… voy a poner todo mi esfuerzo…
se que veré muy buenos resultados, mas que en febrero ;) #YPCT <3
mi primer dia de marzo y estoy con asma :c jajajajaj vamos por más!
Animo chicas! si se puede!!!
Día 7 LISTO ✅ más una rutina para adelgazar y tonificar cintura ???
Listo piernas y gluteos! ?
holaaa que tal !!?? abrazos a todos vamos por mass !!!! hasta mañanaa!!
Será que le hecho muchas ganas? Terminé hecho sopa
Wow que buena rutina de Glúteos y Piernas, sólo que como ha me había hecho a la.idea de 25 minutos de Glúteos agregue una rutina de 19 minutos, termine agotada ??✌✌???????
Hoy si termine agotada!!!!! pero todo bien! lo hice hasta el final!!!!
Patry ayuda esque e seguido todo el calendario de febrero y ahora sigo el de marzo y no e bajado ni 1libra que se debe
Hola amiga, creo que estoy igual que tu y tengo 2 teorias de lo que nos puede pasar una es que estamos asiendo musculo y el musculo pesa y otra es que posiblemente como es mi caso no cambiamos nuestra alimentacion, yo solo e tratado de comer en menos cantidad, pero mi condicion y fuerza fisica esta en aumento cada dia, no te desanimes pronto veras el cambio que esperas ?
Hola, aveces los ejercicios no son solo para bajar de peso y no tambien adelgazar, deberias medirte el abdomen a ver si sigue igual. ☺
Hola Viviana, a mi me pasaba lo mismo que llevaba dos meses (marzo es mi tercer mes) y seguía pesando 58kg no había bajado nada y apenas notaba algún cambio. Pero poco a poco sí que se va perdiendo; actualmente peso entre 55-56 kg y aunque no es un cambio muy notorio, algo más delgada y definida sí que me veo. O sea lo que quiero decir con todo esto es que los cambios, si no eres una persona muy obesa, se ven relativamente más tarde (también depende de tu metabolismo y tipo de cuerpo). Luego está el tema que te ha comentado la otra chica, que al ganar músculo se compensa lo que pierdes de grasa. Y como no! la alimentación, yo no he hecho un cambio drástico porque en general siempre he comido de todo y muy limpio, principalmente porque mi familia es de comer sano; pero lo que sí he reducido (con mucha fuerza de voluntad jeje) son los dulces y el picar entre horas. Antes pues igual viendo una serie me hinchaba a galletas o a chocolate,,, pero ahora procuro hacerme un té y comerme una manzana o así. Ah y otra cosa que yo creo que es súper eficaz para bajar peso es andar, yo ando bastante (voy a la uni en metro, subo y bajo todas las escaleras, voy a voluntariado, etc.) creo que cuanto más andes más rápido vas a ver los resultados, porque en cuanto pasa una semana en la que no ando tanto vuelvo a subir un poquitín de peso.
Bueno espero haberte ayudado, ánimo y sigue haciendo la rutina y más!
Hola yo tambien tengo eae mismo problena empese con el mea de calendario de principiante y este mes lo empese el 1 de marzo al principio pesava 150 libras gusto hoy me pese y estoy en 147 apenas e bajado 3 libras…ne ciento frustadabx no poder bajar mas??????
Muy contenta, y todo fluye… 7 de Marzo listo.