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Sin materialPARTES DEL CUERPO
Uffff terminando mi primera semana divino todos los ejercicios!!!!!
Así comienza mi viernes, muy tranquilo pero va subiendo el ritmo y acelere!!??????
Bonita rutina de viernes, empezo tranquila pero al final le metio fuerza :)
dia 10 terminado ufff
Dificil, pero la fuerza de voluntad es grande, asi que dia 9 terminado.
Lista la rutina de hoy….es mi 3 día..??????vamos bien…
Hola chicos necesito un consejo, cómo puedo trabajar brazos si tengo una lesión en la muñeca izquierda???, ya que no puedo hacer los ejercicios de pectorales por la fuerza recargada gracias!!!
Día 9 terminado! ?
Rutina del día terminada!! Es increíble sentir como mi cuerpo se hace cada día mas fuerte con tus rutinas Patry!! Al inicio no podía resistir una serie de brazos, ahora las hago sin parar ?
Dia 9 ya he bajado 3 kl pero hoy comi muy feeo tengo que darle mas el calendario las hizo bajar? Yo empece con puro cardio y siento que el calendario no me cansa mucho ? necesito bajar aun 8 kl alguien que si le funciono bien?
Dia 9 logrado con dificultad en la de brazos aun me cuesta mucho
Día 9 listo, flexiones de brazos muy difícil.. pero vamos por más ?
hola alguien me podria decir por favor por que no me deja entrar a las rutinas
? termine brazos, me falta mucho jojojp, pero termine..
Realizado! Yo puedo con todo, si se puede
Empezando hoy con los ejercicios..a terminar bien el mes :)
Terminado. ?? Vamos con todo!!!!!!
Me ha ido genial! siempre me cuesta mas la rutina de brazos pero vamos por buen camino!
? estoy muy depre…llevo haciendo ejercicios y dieta hace varios meses ya y no veo resultado alguno…cada vez q me peso aumento…gramos pero aumento al fin…tengo ganas de dejar todoooo ??? perdon necesitaba descargarme ??
Hola! Tranquila no te preocupes, con esfuerzo todo se puede! ánimo!
Gracias ?
Seguramente este incremento de peso se deba a la formación de masa muscular. El músculo pesa más que la grasa por lo que el peso de la persona tiende aumentar. Sin embargo este dato no es negativo ya que el ejercicio además de disminuir la grasa y aumentar la masa muscular, ayuda a reducir volumen y a moldear la figura, por lo que los resultados son muy gratificantes aunque no se vean del todo reflejados en la báscula. No te desanimes, mucho ánimo y ya sabes el lema YPCT!
Gracias…vamos a seguir!! ☺
Hola no te preocupes, recuerda q no todos los cuerpos son iguales, hay unos q se ven los resultados rápidos y otros no…en todo caso puedes ir con un nutricionista y comentarle…lo q te sucede…pero no dejes de hacer lo q estas haciendo..???
Gracias… ☺
Ánimo, yo me estaba desanimando un poco, aunque en mi caso voy apenas para dos meses. No note perdida de peso como otras personas, pero siento que mi resistencia y condición física mejoro en comparación de como estaba al principio.
Como te comentan lo que estas generando es masa muscular mil veces mejor que grasa. Un amigo me comentaba que también al principio ocurre que pierdes mucho peso pero es también porque tu cuerpo se liberá de toxinas y suele ir más lento cuando esa etapa ya paso; y suele suceder esa sensación de estancamiento. Al final yo antepongo mejorar mi condición física y salud, y el peso como no lo gane de la noche a la mañana se que no lo voy a perder igual.
No te desanimes y siguele, tu cuerpo te lo agradecerá.
Gracias!! Gracias a todas!! ? son geniales!! Voy a seguir y no bajar los brazos ?? ❤❤❤
YPCT!!!
Yo estoy igual que tu , me he animado a seguir con los comentarios también, vamos a por todas !
A lo mejor un cambio de dieta .., que ha veces creemos que lo hacemos bien pero esos alimentos no son los que vayan mejor en cada caso, a mi por ejemplo la lechuga por la noche me infla un montón .
Me han dicho, en los comentarios , que hay veces que al principio le cuesta al cuerpo,no te rindas !
Yo el peso igual , no bajo, pero vamos …..a seguir !
Tendríamos que medirnos, seguro que de alguna lado hemos bajado y seguro que pronto notamos mas , a por todas !
:) Gracias!!! Siiii YPCT!!! Vamos a seguir!! =)
se ve tan sencillo y que lo haces tan fácil y yo muero jajaja!! pero #YPCT
día 9 realizado, #ypct animo chicas
Excelente, yo apenas inicio porque recién descubrí esto.