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Día 10 terminado … vamos con todo ;)
Dia finalizado!
días 9 y 10 realizado, con burpees. uff termine cansadisima, ya c me hacia que no podía, obvio que hice dsknzandos pero no pare seguí y vamos que #ypct animo chicas si c puede..
y muchas felicidades a todas las mami hoy x su día, en México es hoy y aquí en E. U. el domingo un abrazo y que se la pasen muy bien….. saludos
hola buenas tardes es mi primer dia, una pregunta para descargar el calendario como le puedo hacer
Una vez registrado, arriba a la derecha pone descargar
día de hoy terminado. …
dia 10 listo aunque solo hice la mitad del tercero porque sentí que no podía mas. chicas necesito bajar solo 4 o 5 kilos y mas que todo brazo y abdomen que me recomiendan ustedes? yo hago los ejercicios establecidos para cada dia, llevo un mes y semana y media ejercitándome con el calendario eh bajado kilo y 600 gramos unido a la dieta pero quiero bajar rápido esos kilitos ayudenme
holaaaaa !! rutinas terminafas no doy mas!!!! hasta mañana!!
Sí !!!! Conseguido un días más, es asombroso como cada día cuesta menos, genial !! A por todas, quien dijo miedo?
Gracias por vuestras respuestas, voy a hacer un poco de estiramiento y a por el día de hoy !! Olga, seguiré tus consejos! Gracias!!
lista por hoy, Gracias Patry y Felicidades a todas las mamis que están por aquí. cuidándose y queriendose mucho,mucho.??✌?✋
Día 10 más burpees hecho! Vamos si puede!
wou que agotador, listo dia 10! :D go go go #ypct
Dia 5 y 6 listo ya me voy poniendo al dia ?
Día 10 listo!! Feliz día de las madres chicas!!! Vendiciones y animo !!!!
Día 10 cumplido !!!!!
Listo día 10 ????
Hola yo justo hoy me suscribi pero nc si en el calendario empiezo con el dia uno o el dia 10… otra cosa yo necesito bajar 17 kilos x lo menos esa es mi meta… de manera q lo q mas necesito uacer segun lo q me dicen es cardio… el calendario igual se aplica a mi caso? Gracias!!!
Hola, puedes empezar con el calendario de principiantes desde el día 1 y cuando termines este, empiezas con el calendario mensual.
Te recomiendo el calendario principiantes, así lo empecé yo y despues el mes en que estemos. Ánimo…………
Hola disculpa una pregunta, ya que veo que tienes experiencia quiero preguntarte si los videos se hacen una sola ves o cuantas veces por dia?
Hola, empieza con el día en que estamos y lo sigues a partir de ahí. Tú sigue el calendario tal cual y te irá bien, eso sí, para bajar peso la alimentación es fundamental. ¡Ánimo y constancia!
Hola mujer, mi recomendación es que si eres nueva comiences con el calendario de principiantes y luego te nos unas al mensual, no te frustres por no bajar de golpe a mí me tomó casi ocho meses bajar 22kg y mantenerme en un peso saludable, si se puede te recomiendo hacer los ejercicios en la mañana y ponerte unos horarios de comida te doy los míos, pues me han funcionado desayuno 6:30 am media mañan 9:30am almuerzo 12:00 m merienda 3:30 pq y cena a las 7:00pm a más tardar recuerda tomar agua comer frutas y verduras en cada comida y no exceder las porciones, mira el plan de alimentación que hay aquí también te ayuda a balancear tu alimentación y a ser más creativa buen dia
LISTO DIA 10!!!!!!!!!!!! YPCT
Nena, me caes piola… pero esos “sube arriba” y “baja abajo” me duelen juerte.
Hola !! después de cada rutina según el calendario, hago rutinas de abdominales y rutinas de mancuernas. Está bien añadir eso diariamente, llevo tan solo un mes con el calendario pero me va genial !! Alguien me podría dar su opinión ? Gracias y a por todas !!
hola, no se en que estado físico te encuentras… y si anterior al gym virtual ya hacías gimnasia; pero mi consejo es que si sos principiante, no te excedas, no hagas mas de lo que se propone, si eres una persona que ya lleva tiempo con el deporte y te encuentras en buen estado de salud y físico has todo lo que tu quieras! ánimos y a seguir ejercitándose siempre!
Yo hago lo mismo!! Así que si lo resiste hazlo!! Podemos con todo ???
A por ello !!!
Hola Isis, si puedes hacer abdominales y mancuernas pero trabaja músculos diferentes cada día, por ejemplo: Lunes: pecho y triceps; martes: espalda y biceps; miércoles: hombros, etc. Esto se hace con el fín de no cansar los músculos y que no se acostumbren a lo mismo. Espero te sirva.