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Hola patry hermosa sigo tus rutinas desde año y medio y sin excelentes, solo quiero un consejo mi cuerpo es triangulo invertido y siento que mi espalda se ve mas ancha, que hacer?
Pienso que vienen mal algunos enlaces ya que en la descripción del día de hoy es core- brazos y viene más pierna y glúteo, alguien sabe si yo estoy mal o las descripciones en los días?
Creo que están mal el título de “core-brazos” porque las rutinas de las viernes pasados también eran de pierna y glúteo. Pero a darle! :D
En la web siempre vienen mal, pero al descargar el calendario sale bien, y sí hoy es core-piernas
19 más que contenta ? porque he terminado un día más de entrenamiento
Hola por q sale el video de los burpees en aumentar gluteos ????
https://youtu.be/BhNoJrYZSkA Este es el vídeo que corresponde para la rutina de Core Piernas de hoy «Aumentar glúteos».
Miles de gracias, Eva!!
gracias!!
:( odio las zancadas !! :-) pero logre terminar la rutina de hoy!! Los burpees aun me quedan muy difíciles de completar
Me encantaría que tuviésemos una estimación de las perdidas de kcal por rutina de ejercicio. Crees que esto sería posible?
Si estaria bien, yo se que eso depende de cada persona pero por lo menos una estimación aproximada ☺
Hay que descargar el calendario y ahi viene el enlace para la rutina
como hay varias rutinas para gluteos es solo elegir la que vaya mejor con lo que cada una quiera lograr, ya sea aumentar o tonificar#ypct
rutina dia 18 listaaaa
dia hit cumplido poniendome al dia con el calendario estoy muy vaga este mes ojo ponerme al dia
día 18 realizado y burpees #ypct animo chicas.
Día 18 terminado
He visto la confusión que hay por la rutina de glúteos del día 19, pero si le dan click desde la descarga del calendario sale el enlace a éste video :)
https://www.youtube.com/watch?v=BhNoJrYZSkA
Ok, yo hice esta :) https://www.youtube.com/watch?v=RhfoVh6nT1w
En algun momento podre realizar los ejercicios como Patty? termino con la lengua afuera! jeje besos chic@s y nosotras podemos con todo!!!!!!!! <3
Rutina 17 y 18 lista..YPCT..!!!!!
Aumentar glúteos: https://www.youtube.com/watch?v=RhfoVh6nT1w
PROPONGO UN JUEGO para el DIA 19: que cada una diga cual es la rutina de glúteos que eligió para sustituir a la que falta!
Yo haré esta, que es más para “tonificar” que para “aumentar”, pero la había hecho antes y me gustó mucho: https://www.youtube.com/watch?v=jFQIewEEf9o&t=1s
Es verdad, no sale el video de aumentar gluteos :( lo buscare directo en Youtube tratando de adivinar cual es!
porque la rutina del día 19 de aumentar glúteos no sale!..porfa, que sucede? podrían solucionarlo? gracias!!!
Patry Jordan está estos días en el Festival de Cine de Cannes, así que no creo que pueda solucionarlo a tiempo.
Sin embargo hay muchísimas rutinas que puedes elegir para sustituir a la que falta, solo busca aquí en esta web o en youtube “gymvirtual aumentar glúteos” y haz la que mejor te parezca.
Es ésta: https://www.youtube.com/watch?v=BhNoJrYZSkA
En el descargable sale bien