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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Este cardio estuvo para morir!!! Jajajaja mil gracias Patry!! Me ha encantado :*
hola como descargo el calendario tiene que ser en la compu o por el celular se puede
Listo! :D
Esos 15 minutos de cardio fueron agotadores pero primera semana finalizada. ANIMO ?
Vale la pena hacer estos ejercicios, son muy buenos :)
Puedo comenzar en 9?
hasta hoy me suscribo XD
Hazlo, yo comencé en octubre sin hacer la primera semana, pero no esperé más, hoy puedo decir que llevo un mes y vaya que noto más resistencia =u=
cansada pero lo vale
Wuau, con esse cardio, como habia dicho por ahi otra chica hace dias no habia visto gotas de sudor tan grandes, jajaj.
Terminada la semana que genial, muchas gracias patry y todo el equipo que hace posible que nuestra salud valla mejorando.
Semana 1 lista ??, ¡animo! ??, lindo fin a todos ??.
Quede sin aliento, excelente rutina. Saludos desde Monterrey, N. L. , Mexico.
Uff por fin terminada mi ce mana como no pude el día de ayer me aventó las dos rutinas acabe muy cansada pero una ducha y como nueva ke tengan buen fin de ce mana chikas ?
Como puedo descargar el calendario para principiantes..? :/
Ve a donde dice calendarios y entra al calendario de principiantes.. debajo de donde esta ver perfil esta la opción descargar :)
Como escrgo el calendario para principiantes :/
Realmente Patry me dejaste sin aire con ese cardio pero vale la pena para bajar de peso :)
me costo mucho el cardio pero lo logra buen finde
CONTENTA NO!!!!1 LO QUE LE SIGUE!!!!!!!!!! NUNCA PENSÉ QUE PODÍA LLEGAR A TENER UNA FIGURA ASÍ!!! SIEMPRE EH SIDO DELGADA PERO …YO ME DECÍA FLACA SIN FORMA Y AHORA ….DE LO ÚNICO QUE ME LAMENTO ES DE HABERLO EMPEZADO HASTA AHORITA …..NUNCA ES TARDE!!!!!!!!! GRACIAS PATRY MIL BENDICIONES HERMOSA!!!
Lista la rutina de hoy, Féliz fin de semana para todas.
Uff terminado, di lo mejor de mi pero esos 15 minutos fueron como un gran cardio hiit D: ahora un merecido descanso
Hay dios , listo ??
Dia. De hoy cumplido!