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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Rutina completada. Saludos
Lúnes terminado, feliz inicio de semana para todas a ponernos las pilas, y suerte chicas.
gracias a ti,, ya no más celulitis wuiii
Terminado mi primer dia del calendario de noviembre y con mucha energia y deseos de seguir adelante…yuhuuuu!!. saludos para toda(o)s!!
Luego de un mes de reposo por un Dengue Hemorragico me reintegro hoy con mucha emoción, no aguantaba las ganas de volver a entrenar :D PD; ese mes me cayó de la patada, me ha costado un mundo terminar las rutinas jaja pero lo logré.
He hecho todas las rutinas de este mes. Estoy invicta!!! Gracias Patry por todo el material :D
Hola Patry! las rutinas me gustan mucho y conforme voy haciendolo día tras dia tengo una sensación de ligereza en el cuerpo. Esa sensación me encanta.
Casi no marco los ejercicios realizados en el calendario pero si los hago, hay ocasiones que por el trabajo no cumplo con toda la semana pero siempre trato de hacer lo mas posible
gracias por compartir tanto con nosotras (os)
Saludos bella Patry.
hola yo logro hacer todas las rutinas,son funcionales y te agotas demasiado.a mi en lo personal lo que me gustaria es que al finalizar un ejercicio no cuente desde ocho si no hasta cuatro espero me haya explicado bien jaajaja es que se me complica desde ocho se vuelve mas pesado jajajajaja gracias patry por tu apoyo.
Siiiiiiiii jajajajajaj siempre pienso lo mismo!!! O que cuente de ocho pero cuando quede menos y que sea más rápido jajajaj eso da ánimo!!
patry estoy por iniciar mi periodo y quiero seguir con los ejercicios pero ya en el momento me pegan los dolores insoportables que puedo hacer?
Tú página es perfecta !!!
FELICIDADES PATRY ,!!
me falto aire pero termine
He vuelto depues de 2 semanas de ausencia por una gripa fatal, hasta hoy q me he recuperado y nuevamente retome el calendario, pero casi al finalizar la ultima rutina,, empece a desfallecer : ( senti algo de mareo y me faltaba el aliento, sin embargo despues de recobrarme la finalice, ser ir nuevamente de poco pero seguir con animo!! :D
No he podido terminar ? me falta el aire? .
Espero k mañana pueda hacerlo mejor ?
Rutina del lunes terminadaaaaaa ✌️??
Las flexiones me cuestan la vida, se nota que tengo una fuerza de mosca.
Lunes 16 Listo :)
Q padre yo empeze la otra semana y cada día me motivare maaas haber q tal
Día 14 listo ?
Hola quiero empezar hacer ejercicio y cuidarme con alimentos sanos…Cómo empiezo? Help!! Me cuesta mucho seguir una rutina pues siempre me han dejado muy frustrada porque no logro perder nada…nuevamente help! Qué hago?? Gracias
pues ya estas aquí, sigue los calendarios de Patry y todos sus consejos, los resultados de veradad garantizados por todasss las q seguimos estos calendarios de ejercicos!
A mi costaba seguir rutinas porque me parecían monótonas. Pero las de Patri son variadas, casi no repites ejercicios. Y si además uno no te convence lo puedes cambiar por otro de igual intensidad y duración pero que te guste más. Yo como soy delgadita y no necesito quemar sino tonificar me hago cada semana mi tabla personal: y me pongo menos cardio y más tonificación, menos tonificación y más yoga (También porque salgo a correr tres veces por semana y hago más deporte, pero bueno)… Todo lo que haga que te despiertes con ganas de hacer ejercicio, o que si no te apetece una vez te pongas quieras acabar todos los objetivos que te has puesto =D