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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Esto está hecho !!! :)
Hola! Jamás pensé que pudiera hacer 25 min de cardio intenso y hoy… lo conseguí!!! Cómo noto que terminé el de principiantes! muuuchisimas gracias por la web!!
rutina terminada!!!!!1
saludos para todas que tengan un exelente dia!!!!!
gracias Patry por tus rutinas!!!!!!!
Listo!!☺️
Rutina del miércoles lista…ánimo para todas, feliz día .
Gracias x la rutina me encanto los ejercicios de flexibilidad :)
Lista!???
voy re atrasada en los dias :(
Yesssss!!!
listo la de hoy!!!!
No se que me pasa ? el calendario apenas puedo hacerlo siento como si mi cuerpo pesara el doble?
El de principiantes mas o menos lo hacia bien, algun dia que otro mas cansada pero eso es normal. Pero este me esta costando??
No sé qué hacer, tamppco creo k deba volvee al de principiantes , pero tampoco quiero dejar de hacer ejercicios ??
Haz los vídeos por separado ( uno a una hora y el\los otros a otra) y con menos intensidad, la idea es hacer bien los ejercicios pero a tu propia velocidad.. Respira constantemente …. Con el tiempo ganaras costumbre y resistencia pero ten paciencia y no renuncies. Al principio siempre es dificil y cuesta mas que el carajo.
Ten en cuenta que apenas hiciste el de principiantes empezaste con noviembre que esta PESADÍSIMO, mira que para mí que vengo haciendo desde agosto, noviembre me esta costando un poco jaja, sobre todo los días XL. Pero ve a tu ritmo, no te apures y quieras hacerlo al ritmo de Patry, siempre al ritmo que podamos y respirando constantemente, pensando en yo puedo! y no pensando en “hay no doy más me duele cuando termina este ejercicio!” jaja, nuestra mente lo pone más pesado de llevar así. Ánimo, que al principio cuesta muchísimo pero se PUEDE! :)
Muchas gracias por los consejos , la verdad es que me desanime pero no quiero dejarlo ,yo de todas formas aunque no lo termine lo intento a ver la próxima semana si me va mejor
Un saludo fuertr?
HOY ES MI CUMPLEAÑOSSSSSSSSSSSS y creo q los años me pesan especialmente hoy, pero al terminar la rutina (casi muerta como siempre), estoy satisfecha conmigo misma. Animo a tod@ssssssssss!!!
Happy birthday!!!!
Felicidades!!!!
Felicidades!
Listo el martes! Esto se pone cada día más lindo!!!
siiii!!! lindísimo!!!
¡¡Bienvenido Miércoles !!!! Rutina completada y a la tarde a caminar 1 horita, jejejejjeeje. Yo también padezco de la rodilla izquierda y de fuerza en los brazos y me cuestan algunos ejercicios pero los que no pueda hacer pues no los hago simplemente, si me duele no es buena señal. Lo que quiero es bajar grasa que acumulo sobre todo en la zona abdominal aunque estoy delgada, pero ya no sé que remedio seguir.
Algún consejo Patry??
odio los ejercicio donde se tienen que apoyar las rodillas, ahh y también odio los ejercicios de golpeteo donde las rodillas se dañan! no tengo problemas de obesidad por eso cuido demasiado mis rodillas, lo siento estoy a dos de dejar los ejercicios por lastimar mis rodillas!
RUTINA REALIZADA BUENISIMO GRACIAS PATRY
Excelentes rutinas este martes de cardio XL. Me encantó el nuevo video y el cardio de movimientos divertidos es ideal para complementar cualquier otra rutina porque no es tan pesada e igual quemas calorías. Estoy muy contenta con los resultados, la resistencia ha mejorado muchísimo y podemos realizar una hora de cardio con descansos, todo un logro!, muy agradecida
Maravilloso, pero me gustó más el primero que el segundo video :(
Muerooooooo!!!! jajajajaja genial Patry :P
Casi mueroooooo jajaja pero rutina realizada !