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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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apenas hoy me incorporé al calendario mensual y que pesado!! ufff…. ese cardio con tantos saltos cansa….
pero a machacar!!!
Espero agarrar mejor condición, a los 5 minutos ya estaba super cansada xD
Hoy es mi segundo dia de este calendario mensual, JUSTO el que parece más pesado, no sé como voy a terminar después de 45 minutos de cardio. animo para mi y para todas ! ! !
Estoy muertísima. La rutina de media hora me mató, demasiados saltos :(
rutina lista senti morir pero lo logre :) suerte a todas con su rutina animos
que ricoooooooooooooo, termine, la rutina del martes…. atrasada pero no rendidaaaaaaaaaaaa
listo!! e terminado !!! y a echarle ganas ;)
Esto esta hecho !!! Yupi !!!
El primer cardio de moderado tenía poco ?
Buenos días¡ rutina lista¡ ??????
Ufffff DIA 26 SUPERADO!!! Y superada yo tambien… estoy hecha polvo pero muy contenta de poder ejercitarme cada dia gracias a ti Patry… Animo a tod@sssssssss!!!
pareciera que fue ayer que empezamos con el calendario de noviembre y ya casi lo terminamos!!!
a seguir adelante
Lista la rutina de hoy ;)
Rutina del martes terminadaaaa :D algo cansada aunque estoy atrasada con hoy pero bueno poniéndole un esfuerzo para terminar todo, animoo.
Hice el del dia jueves ya que mañana no tendre el tiempo sufiviente para hacer eso 45 minutos mañana hare el hit Es bueno hacer los ejercicios si tengo mi periodo es que siento que me canso más ??
UFF, a mi me pasa lo mismo. La semana que viene comenzaré con el periodo y esta semana estoy super agotada y débil. Me cuesta una barbaridad terminar las rutinas, no tengo la misma energía. Os pasa lo mismo??
Si lo mismo, yo ando en mi periodo estoy muy débil y con mucho sueño, es muy extraño no logro terminar las rutinas,
No es malo, ¡todo lo contrario! Está demostrado que hacer ejercicio durante el período nos ayuda a sentirnos mejor en esos momentos de bajón, y a reducir el dolor y las molestias. Yo también me siento más cansada, creo que eso nos pasa a muchas, pero si no puedes terminar una rutina durante esos días pues tampoco pasa nada. Simplemente, ejercítate durante menos tiempo, pero no tienes por qué dejarlo :)
Dia 25 erminado<3.
Se ve que mañana estara muy pesado pero a darle!!
Terminado*
Dia 24 realizado! Sigo poniéndome al día con otros días… Fuerte! pero allí voy… el ver resultados me anima a seguir!!!
me encantan los ejercicios!! aunque me saquen el aire jajaaj… a alguien mas le pasa que no puede dejar la comida chatarra?????? tengo un delirio por los dulces jjj..
Yo!!! pero como que después me arrepiento pero fue al principio después vi los efectos que le hacían a mi cuerpo y deje de consumirlos, solo ponte a pensar que eso no es bueno para tu cuerpo.Suerte espero la dejes pronto
a MI ME PASA! los deje de consumir con tanta frecuencia. medoy un permitido una vez a la semana. pero me costo dejarlos. primero los tenes que ir dejando de a poco! no de un solo saque sino vas a pasarla mal vos! suerte!
Cambia los dulces por fruta seca como los arándanos, pasas o nuez. si se comen en forma moderada te podrían ayudar a delgazar, los puedes consumir entre comidas, intentalo!! son muy ricos & dulces pueden ayudarte a saciar tu ansiedad a la comida chatarra.
Hoy es mi cumple Patry!!! Definitivamente los ejercicios y videos que pones son mi mejor regalo!!
A comparación de ayer, hoy estuvo tranquilo jaja
Mañana a darle otra vez!!
huyyyy, me retrace… pero que sudada, que buen fisico tienes señorita patry, bendiciones a todos :D
que sudada mas buena la que di con esas rutina de hiit! aun no me creo los cambios que esta dando mi cuerpo estoy tan feliz que solo me motiva a seguir :D
Rutina de mañana terminada jajaja por cuestiones de tiempo mañana no podré hacer esos 45 min, así que los hice hoy y mañana hago cardio hiit :D muy buena rutina!!