 VER ANTERIOR  DESCARGAR |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
1. DÍA DE DESCANSO
|
||||||
|
|
2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
|
4. HIIT
|
5. CARDIO MODERADO
|
6. CORE-PIERNAS
|
7. TOTAL BODY
|
8. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
9. CORE-BRAZOS
|
10. CARDIO XL
|
11. HIIT
|
12. FULL BODY CARDIO
|
13. CORE-PIERNAS
|
14. TOTAL BODY
|
15. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
16. CORE-BRAZOS
|
17. CARDIO XL
|
18. HIIT
|
19. CARDIO MODERADO
|
20. CORE-PIERNAS
|
21. TOTAL BODY
|
22. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
23. CORE-BRAZOS
|
24. CARDIO XL
|
25. HIIT
|
26. CARDIO MODERADO
|
27. CORE-PIERNAS
|
28. TOTAL BODY
|
29. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
30. DÍA DEL BAILE
|
|||||
|
|
LISTO! :)
Listo!!! :)
Hola Patry. Tengo una duda. EL miércoles solo hay una rutina de HIT, de tan pocos minutos? Me parece poco tiempo. Gracias, Y felicidades con retraso.!
Muy dura la rutina de hoy! Por eso hay que estar doblemente satisfechos de haberla terminado! Ánimo!
Wow!! Sudé a chorros, me siento super.
Alguien podría ayudarme ….. lo que pasa es que quedo muy exhausta con los cardios intensos cuanto es el tiempo que puedo descsnsar mas menos entre cada video?
Hola!! yo me tomo descanso de 1min max entre cada serie. Para tener control de la respiración y tomar un poco de agua, eso si con un ligero trote para no perder el ritmo. Espero te sirva, saludos :)
La rutina ha sido very very very good!
La vdd es k la rutina de cardio xl no pude hacerla decorrido tuve q parar en dos ocasiones :(
Hola Patry! Feliz cumple , gracias por motivarnos a llevar una vida sana y saludable te deseo lo mejor. Rutina terminada me encanto .
rutina del día 3 terminada …………… uuuuuffffffffffffffffffff no apta para cardiacos… sude mucho pero amo tus rutinas…..
me agradan mucho tus ejercicios y si siento un cambio, pero no quiero adelgazar pierna, quiero aumentarla, que ,me recomiendas ademas de la rutina. Saludos
Hola! ayer a mí también me daba error la página, concretamente me daba error 502.
Ánimo, a por noviembre!!
Pensé que era la unica jajaja
Feliz Cumpleanos Patry!
La rutina de cardio XL de hoy me ha dejado exhausta! y Yo cría que ya aguantaba todo jajaja pero encanta sentir esta vitalidad, tks a lot Patty!
Ayer no pude hacer ejercicio pq se me salia la pagina como error y no pude poner los videos en todo el día :( así k ha darle con el segundo día nomas …. ah y feliz cumple atrasado patry !!!
a mi me paso lo mismo, a darlo todo hoy!!
tambien me paso lo mismo , asi que hice lo de ayer y hoy y se estubo muy intenso combinar lo de dos dias pero ya termine ..
suerte animo si podemos ¡¡
:)
hola Patri, espero te la ayas pasado de lo mejor, en tu cumpleaños person que hasta hoy pero ayer no tuve acceso a la paguina :( pero hoy voy a tratar de ponerme al dia Gracias por tus calendarios es el segundo que voy a empezar y espero pronto poder publicar fotos de resultados, Mil Gracias!!
Que hayas pasado un feliz cumple! tus rutinas son divertidas, intensas y variadas. a veces no puedo hacerlas seguido pero cuando puedo las hago y bien!! llevo dos meses y como las he recomendado, a mi me las recomendó mi hija y no las dejo. Saludos desde México.
hola patry feliz cumpleaños a… mi segunda semana del calendario ….. motivacion a mil . saludos desde chile :)
Lista?????????????? intensa pero padre!
hola Patry! Feliz Cumplee! saludos desde Argentina! Queria preguntarte cuantas series de cada ejercicio, o video, seria lo recomendable repetir? Desde ya muchas gracias! :)