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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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uFFFFF!!! Exhausta!!! :P
Día 3 terminada… mojada a fulllllll
Hola .Dia 2 concluído , atrasada mais tive que esperar terminar o calendário de iniciantes , tive que colocar meu dia de descanso ontem jajaja mais me sinto muitoooo feliz hoje comecei o calendário de novembro e fiquei um pouco cansada mais vale a pena estou bem melhor minha saúde melhorou muito e alem de tudo ainda estou conseguindo perder medidas . Muito obrigada Patry por nos compartilhar seus videos , e tudo mais que tenha feito . Agradeço eternamente beijos
Hola Patry verás no me agrada mucho ejercicio cardiovascular ya que he perdido mucho peso :( y me veo muy delgada ¿Qué podrá hacer en este caso? #patryjordanresponde
Hoy iniciando a tope con NOVIEMBRE… no desfallecere…. seguire adelante…. espero este mes ver cambios…. se que la constancia es el exito de todo objetivo…. ANIMO…. SOY MAS FUERTE QUE LAS EXCUSAS…. RUTINA NRO 1 LISTA….
Empeze ayer pero sol solo quiero tonificar
hola llevo tres meses realizando las rutinas,lo hago por salud aparte de tener un buen estado físico,en realidad son muy buenas las rutinas.
Hola Patry te mando muchos abrazos y felicitaciones x tu cumple muchas bendiciones sé q ayer fue tu cumple pero tuve problemas para abrir la página. ♥♥♥ Saludos desde México.
D; cansadisima no me gusta el cardio XL T-T hago lo mejor que puedo, rutina terminada!
Hola, es importante hacer las rutinas del calendario una tras otra o se puede hacer en diferentes momentos del dia por separado? me gustan muchas tus rutinas!
Apesar de estar en esos dias dificiles si pude un
Poco cansada. Pero con mucho animo es mi primer calendario mensual si puedo
Llevo un mes justo y no he notado nada pero seguiré siendo constante todo llega
Estoy de regreso ,un poco perdida pero dispuesta a volver al vuen camino yea?
dia terminadoooo… vamos por más!!!! saludos y gracias Patry
Día 3 primer cardio cumplido, estoy muerta..y todavía me faltan 20 de cardio, vamossss que si se puede…como dice Patry a machacar!!!!!!
muy padre!!! si se puede
Hola Patry, hace un mes empece hacer tus rutinas y el cambio a sido muy bueno, pero e perdido mucho peso (en 3 semanas baje de 62 a 57), y casi todos los ejercicios son cardio y no quiero rebajar mas porque me veo muy flacucha. Muchas gracias posdata: Feliz cumpleaños, Dios te bendiga :)
día superado ye,,,,,¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Ufff’ super Buenaa! (Y)
Me encanta