| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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día 13 completado
Hoy si que casi morí haciendo el día 9. XD
Dia 9 finalizado!! me ha costado bastante el cardio,,, no notaba las piernas!! tengo muchísimas agujetas no sé que hacer para evitarlas… después de la rutina siempre me dedico unos 10 minutos a estirar pero ni así puedo evitar que me salgan! :(
he estado caminando por 30 a 40 min antes y hoy Es mi dia 2 de este calendario recien inicio pero aunque no me crean he sentido como me he desinchado , sobre todo en la cintura. estoy fascinada con el calendario. en junio Es mi ceremonia de graduacion y quiero estar divina… seguire por mas .
Día 9 me ha costado seguir la tabla de abs y en el cardio de 10′ apunto de abandonar en el min6…pero lo he terminadooo
Dia 9 finalizado!! las planchas laterales me matan jaajajajajaja uff!!
ya llevo 6 días…………. Vamos saludos desde Ecuador….
comencé el calendario de nuevo desde el día 15, no me sentía lista, pero el ánimo no se ha ido :D
dia 6 terminado siii :)
Dia 5 yeah!!! ya con cambios y con animos aun me arden las piernas jajaja pero sigo!!!! VAMOS si se puede chicas no dejen de hacer el calendario!!! Que no les gane la flojera VAMOS!!!!!!
SI SI SI!!!!!! con un poco de tropiezos en el medio… henos terminado el calendario de principiantes… VAMOS POR EL DE MARZO!!!!…
me atrase con dos dias pero los compensare ….es increible solo con el cardio de cinco minutos ya sudas un chingo ..animo chic@s !!!
¡¡Octavo día terminado !!! vamos que se puede :D
me pase dos dias que decepcionada estoy de mii; pero ya me recupere y hay vamos a por todas animo chicas :p
dia 3, con mucha energia
Dia 2 con mucho animo :)
Una vez que termino el calendario de principiantes, ¿Hago directamente el de cada mes?
día 8 terminado :)
como se consigue el calendario??
Puedes descargar el calendario, dando clic en el logo que aparece en la parte superior derecha de la pantalla, entre la publicidad y el calendario. El logo tiene forma de nube. Un saludo
es el que estás viendo, solo entra a la ventana donde dice calendario y ahí eliges el calendario al que desees acceder
Alguien m puede decir cuantas repeticiones de cada ejercicio
1 vez y si queres podes hacer mas.