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Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Todavia falta el total body espero que lo saque pronto porque normalmente lo suele sacar un par de horas antes del dia en el que se supone que se deberian realizar.
Ansioso de sudor y ejercio
,EDR
aqui no está el enlace pero si lo buscas en google ves la rutina que la subio hace unas cuantas horas. son 45 minutos
Ya está subido a youtube
Pido ayuda me cuestan hacer los ejercicios que son de saltos me duelen demasiado las rodillas padezco de fiebre reumática, algunos consejos para aliviar el dolor.
Uff estuvo bueno, ahora si me canse jajaja
Hola, hola, soy nueva en esto tengo un mes haciendo las rutinas pero quiero saber qué es lo que realmente necesito, me e mantenido pero soy de complexión delgada yo lo que quiero es ganar volumen, músculo en piernas y pompi, pero al mismo tiempo tonificar y tener un abdomen plano e batallado en mi abdomen necesito consejo gracias, y son excelentes las rutinas:)
La rutina de mañana es el full bodu cardio de 45 minutos?
#YPCT listo
rutina terminada! #YPCT hay que creer en nosotros mismos y no rendirse!!!
Day 7 Done
buen dia chicas… excelente dia de piernas, y ah descanzar que mañana toca el full body cardio..
las invito a seguirme en instagram @mariiqarmen_ypct soy parte de la comunidad hace 7 meses, saludos y mucho animo
Rutina terminada?????
me esta costando trabajo esta rutina :/ ciento que no puedo me gusta por que me hace sudar muchisimo pero también la planta de mis pies me piden que pare a media rutina :(
Excelente entrenamiento el de hoy!! mis piernas tiemblan jajaja #YPCT
vamos con todo. Estoy viendo resultados en mi cuerpo
Muy buena rutina pero sacada el aire; pero gustosa de ver poco a poco los resultados. A seguir con más ganas y voluntad
Uiii Mis Piernitas
Madre mia!!! por poco y no terminaba, pero lo logre!!! =D si se puede YPCT
Rutina terminada…. yeiiiii, mitad de semana y sigo entusiasmada, porque he podido hacer las rutinas y no he dejado pasar ningun dia!! :)
Mama mía! Mis piernecicas…. da gusto notar que se trabaja.
Espero también tener tesultados como muchas de vosotras, alegra el saber que con constancia se puede y que hay gente que lo consigue… siempre que lo he intentado termino rindiendome….necesito de verdad superar el reto! Gracias por contar vuestra historia !
Vamooooooos
dia 7 terminado :) ypct
Hola Wilmarie del Valle en cuanto tiempo porque yo llevo mas de un mes y no he bajado de peso solo he visto moldear un poco mi cuerpo peso 68 kls y quiero llegar a los 63
Se k tu pregunta no era para mí; mira cada cuerpo es diferente en lo personal pasaron 3 meses para ver cambios en mí cuerpo tal vez no bajes dé peso puedes perder sólo tallas yo soy talla 7 u 9 y mido 1.66 m si te digo lo k peso pensarás k soy exagerada mí peso es dé 76 kg tengo 10 kilos arriba dé lo k debo pesar sin embargo nadie me cree k ese sea mí peso yo soy bastante pesada me han dicho k porque la grasa la hice músculo lo mejor es desde mí punto dé vista k no te preocupes por tu peso ve siendo más saludable y tu cuerpo te lo agradecerá Amate y aceptate para k halla un cambio desde tu interior en psicología decimos k para k un cambio duradero llegue es con paciencia y esfuerzo cuando menos esperes te sorprenderás ?
si,asi es yo igual he notado muchisimos cambios, pancita era lo que mas tenia pero ahora es lo que menos tengo . Yo llevo casi 7 meses con las rutinas y me alegra ver los resultados pero al igual que ella no he perdido mucho peso
Gracias por tus comentarios ?
Llevo en esto 7 meses !! Ánimo no te rindas??
llevas 7 meses en serio ? y que tal como te ha ido, notaste un cambio ? yo recien llevo 1 mes y dos semanas y en verdad si he notado cambio, física y psicológica mente…