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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Ya me cansé! Jaja termine la rutina del sábado y hoy… Mucho cardio… Haber mañana q tal me va ??
Día 12 Superado!!!! Saludos desde México
Día 12 listo
hola chicas y chicos, alguien me puede orientar apenas voy a comenzar con el plan de entrenamiento debo de realizar todos los ejercicios que aparecen por dia o solo tengo que escoger uno de los recuadros, de antemano muchas gracias.
Todos los ejercicios que aparecen por día (:
Hola Ana. Te sugiero que si vas comenzando a entrenar lo hagas con el calendario para principiantes así tu cuerpo se irá acostumbrando y solo haz lo más que aguantes poco a poco iras cogiendo condición. Suerte
Reintegrandome de reposo continuamos
Ya te caché ! Ahora entiendo porque terminas como si nada, porque no haces las dos rutinas. Solo haces la prkmer rutina y la repiten para q sean las dos. Ya decía yo, porq yo termino bañada de sudor y con la lengua de fuera y Patry termina bien tranquila sonriendo. ? Muy bien, pues a seguir sudando….. Saludos !!!!
lunes 12 de septiembre, logrado¡¡¡¡ :)
dia 12 terminado #ypct ;)
empezando la semana y muy bien buen inicio a todas ¡vamos con todo!..
dia 12 terminadooo!!!
Volvemos de nuevo!!! Luego de las vacaciones y de recuperación de una enfermedad estamos listas para empezar con todo!! #YOPUEDOCONTODO
día 12 terminado!!! encima que hace calor sude un montón!! i love it!! #YPCT
Hola chicas! tengo una duda, llevo agosto y ahora septiembre haciendo los calendarios y ultimamente me ha dolido mucho la tibia y mas que todo el peroné, alguien sabe xq me pasa? me empiza a arder mucho y me veo obligada a parar mi rutina, ayuda pliss!!
Listo!! Aunque soy muy mala con mi coordinacion :´(
Estamos iguales jsjsjs
x2):
No entiendo como realizar el calendario, alguien me puede explicar soy nueva :(
Si eres nueva te recomiendo el calendario para principiantes ya que va adecuando a tu cuerpo para el calendario mensual. Para utilizarlo solo debes dar clic en la rutina que te corresponde deacuerdo a la fecha y abre el video de dicha rutina, te deseo mucha suerte y animo!Saludos
Se agradece mucho que los comienzos de semana sean como el de hoy la verdad, algo moderado. Muy buen día de rutinas
yo puedo con todo :)
Empecé el día 1 de septiembre pesando 70’4kg me pese hoy y peso 68!!! Omg se va notando!!
LISTOOOOOO
waaa lo logre xD