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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
no se supone que cuando uno trabaja cierto musculo deve de dejar por lo menos un dia de descanso para que se recupere?
fueron 3 dias corridos trabajando los gluteos y piernas
son músculos que se pueden trabajar todos los dias! :)
Yo tambien tenia entendido eso de hecho patry lo dice en un video donde responde preguntas y dijo que el unico musculo que se debe trabajar todos los dias es el abdomen, pero patry se preocupa de organizar bien los entrenamientos asi que debe tener una razón para trabajar gluteos tan seguido.
Saludos y a seguir entrenando #YPCT
BUENAS TARDES TENGO UNA CONSULTA … ES QUE YA BAJE DE PESO ESTOY DELGADA Y ME HE QUEDADO SIN POMPAS QUE DEBO HACER AHORA … AYUDAAAA!!! TENGO QUE SEGUIR HACIENDO ESTOS CALENDARIOS ???
claro que debes seguir con los entrenamientos!! debes trabajar esos músculos de la cola!! animo!
Hola tengo entendido que si quieres aumentar glúteos puedes realizar los ejercicios de glúteos añadiendo un poco de peso ?
En rutinas como las de hoy de fuerza,se agradecería un video más de estiramientos específicos!! , los que hay en la web me saben a poco XD
Super Feliz despues de unos dias enferma con Gripe , ya regrese a mis rutina.
AUUUUUCHHH !!! PERO LOGRADO EL DIA DE HOY !!! Llevaba un mes sin hacer ejercicio y empece de nuevo antier , de verdad sentia como si nunca hubiera hecho ejercicio en mi vida !!! jajajaja me duelen taaanto las piernas y las pompiiss !!!! pero YPCT!!
Lista la rutina de hoy me encantó
waaaaaaaaaaaaau dia terminado mori !!! desde argentina alistando el verano :D
lista la rutina de hoy vamos con todo
ouchhhhh si que pico. ;)
Finish ??????
RUTINA LISTISIMA,.. MUY BUENA ··#YPCT
Día 21 completo!!! Vamos por el Jueves :D #YOPUEDOCONTODO
Como he empezado las clases no tengo tiempo para seguir la rutina todos los días, pero cuando tenga un ratín libre después de acabar todo sin duda haré lo que toque ese día.
Mucho animo a todxs!!!!!!! <3 <3
holaaaaa !! rutina terminadaa !! cariños y hasta mañanaaa!!
Ayer me sentía un muy enferma a si que no hice las rutinas de ayer, pero hoyy ya me siento mucho mejor y e hecho las rutinas de hoy mas la rutina de glúteos de ayer y me encantoo! fuerzas desde Colombia.
Rutina terminada, uff que me duelen mis piernas y mas con esa rutina intensa de gluteos . #YPCT vamos que si se puede
Listo la rutina de hoy !! Uff ? Muy cansada pero feliz ?
esperare hasta el proxima mes para empezar bien el calendario… llegue a saber de esto hace dos dias :/ …. yo tengo una rutina personal y hago algunos de tus videos entre semana… mientras espero entrenare.. nos vemos.. saludos a carlos y claudia :3 … me encantan sus videos …. gracias por tus consejos patry
terminado…auch..!! feliz día para todas :)
no suele gustarme las rutinas de piernas pero las de hoy me encantó. Gracias Patry.
Ánimo a todos!!!!! #YPCT