¿Has pasado un fin de año muy agitado? ¡No te pierdas estos consejos sobre cómo combatir la resaca rápidamente! Espero que os sirvan de ayuda :)
1. Hazte una ducha de contrastes: primero agua caliente, después agua fría, etc. Esto te ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a eliminar toxinas.
2. Bebe mucha agua y bebidas isotónicas. Te ayudarán a recuperar líquidos perdidos y a mejorar el equilibrio corporal. También podéis ingerir zumos de frutas.
3. Realiza una infusión de jengibre. Ayudará a calmar las nauseas y el mareo. Lo único que hay que hacer es hervir una raíz de jengibre y beber el agua. También puedes tomar agua hervida con miel y limón. El limón repone las vitaminas necesarias y la miel equilibra los niveles de azúcar en sangre.
4. Come bien: galletas, pan, tostadas o cualquier otro tipo de carbohidratos. Te ayudarán a absorber el alcohol aún presente y también te aliviaran las nauseas. Eso sí, evita alimentos ácidos y picantes porque son difíciles de digerir, y también alimentos grasos o pesados.
5. Alimentos con vitamina B6. Frutos secos, espárragos, plátanos, cereales integrales, aguacate, etc. Esta vitamina ayuda a activar las enzimas del hígado, responsable de eliminar todas las toxinas del cuerpo.
6. Mejor no tomes cafeína. Al momento te sentirás más despierto, pero al ser diurética al igual que el alcohol, seguirás perdiendo agua y deshidratándote.
7. Haz algo de ejercicio suave. Las endorfinas generadas durante el ejercicio ayudan a mejorar el estado de ánimo.
Hola yo soy nueva en esto y no se muy bien como va el calendario. Me podrias ayudar y decirme como va esto un poco
Muchas gracias. ??
Hola +Luciafa Mira es Muy Sencillo Primero empieza con el Calendario de Principiantes Este te ayudará ir Avanzando Poco a poco Con Tu Elasticidad, Rendimiento en los ejercicios , la Respiración etc etc, lo Bueno Del calendario Principiantes es que el te va a dactando para el sigt Calendario o sea el Mensual que este Si ya es Mas Intenso y Los Ejercicios te exigen más fuerza, rendimiento y así es como vas a ir viendo resultados. Claro No solo es Ejercitarse Recuerda que La Buena Alimentación es el 75% de esta nueva etapa y para ellos +PatryJordan Da Muy buenos Consejos y Recetas y lo Mejor Deliciosas y Sencillas. Se me olvidaba cada Día Tiene su Rutina Completa, si le quieres meter otro ejercicio ya que tu Cuerpo y energia te lo Permite excelente pero Recuerda Andes y después de entrenar hacer los Estiramientos o Calentamientos para que Tu Cuerpo entre en Calor y así No Sufras alguna lesión o algo así. Espero que te Ayude en algo, Saludos y Animo! ??