¿Te cuesta hacer ejercicio? ¿Eres de las que piensas que es muy aburrido? Hoy te voy a dar algunas claves sobre cómo motivarte para hacer deporte, y que te resulte mucho más fácil. ¡Allá vamos!
1. PISTOLETAZO DE SALIDA. La mejor manera de motivarse es buscar un por qué. Todos en esta vida tenemos un objetivo o un reto. Algunas chicas querrán adelgazar, otras tonificar y, otras, simplemente, sentirse mejor consigo mismas. Si tu objetivo no es a corto plazo, intenta buscar uno a largo plazo, como por ejemplo, el hecho de estar más sano para vivir más y mejor.
2. BUSCA ALIADOS. No hay nada mejor que buscar a alguien que también necesite hacer deporte. Juntos os motivaréis, y el hecho de tener que quedar con esa persona para hacer deporte es algo que te puede ayudar a motivarte mucho más. No es lo mismo hacer deporte solo que acompañado.
3. ENCUENTRA APOYO. Ya sabéis que he empezado el reto Hábitos Saludables en el canal gym virtual, para que entre todas nos podamos dar apoyo. A veces una no tiene ganas de hacer nada, pero empieza a ver fotos de resultados, de pequeños gestos saludables, y parece que no pero la motivación supera la pereza. ¡Está comprobado! Así que no lo dudes más, y busca esa motivación que te falta en las redes sociales.
4. NO A LA RUTINA. Lo que también nos hace perder la motivación o las ganas de seguir haciendo deporte es la rutina de hacer cada día lo mismo. Lo ideal es ir variando, y no realizar los mismos ejercicios, o la misma ruta al salir a correr. La clave está en la combinación.
5. QUÉDATE CON TODO LO POSITIVO. A veces solo nos centramos en lo negativo: cuesta mucho, qué pereza, estoy cansada, me aburro… pero hay que saber mirar el lado bueno de las cosas. Disfrutar de la salida o puesta del sol mientras corremos, de la tranquilidad de la mañana, de lo bien que te sentará esa ducha después de hacer deporte, etc.
6. LA ALIMENTACIÓN ES CLAVE. Una buena alimentación hará que te sientas mucho mejor contigo misma. Las frutas y las verduras son esenciales. Si combinas el ejercicio con una alimentación sana, verás que puedes con todo y mucho más. Y lo mejor vendrá cuando empieces a ver resultados. ¡Nadie te va a parar!
Patry esta pagina es tan increíble! me siento motivada :3, una duda, puedo hacer el body crunch despues de cada rutina?
Si, si quieres complementar el entrenamiento. ;) Gracias por tu comentario. :P
Hola!! Saludos desde Orlando F.L
Muchas gracias, para mi tu eres mi entrenadora personal, me encantan tus videos , son muy motivadores, para mi que no tengo tiempo para ir a un gym ya que soy madre, trabajo a tiempo completo no es fácil, tus vídeos son de gran ayuda para mi, sigue hacia delante con los videos!!
Gracias Yazmin por tu apoyo. Con los calendarios es muy fácil seguir una rutina de entrenamiento y además te da una motivación extra intentando completar todo el calendario. Espero que consigas tus objetivos. Un beso enorme. Muaaa
Me gustan mucho todos tus videos d maquillaje peinados y d ejercicios! La pagina esta genial! Muy bn hecha!
Tienes toda la razón, la página esta super bien hecha, solo me gustaría poder seguir a personas en esta página y así motivarnos con la competencia sana de ejercicios, o por si tenemos amigos aquí, poderlos seguir. Enhorabuena!
Lo tendré en cuenta. Muchas gracias por tu apoyo MUUUA
Me alegra de que te guste. Un beso grande! ;)
Me encanta tu página es fantástica. Cada día hago las rutinas cambiandoara no caer en la rutina. Hace tiempo que no hacía ejercicio y me animas mucho. Gracias.
Gracias a ti! Mua.
party! empeze hace ´poco viendo tus videos en youtube y ahora esta pagina me ah encantado,tus videos bien clasificados y las recetas! me encantaaa!
Muchas gracias por tu apoyo. Mua!
Cada dia que pasa me ENCANTA MAS Esta pagina Muchas Gracias Por Todos Los Tips Y Consejos :) Bendiciones
Gracias Gabriela!! Ánimo! Un beso fuerte Muuua
Sin duda siempre que entro a la página me dan más ganas de hacer ejercicio , no dejes nunca de ayudarnos con tus rutinas nunca, un saludo caluroso desde México , de nuevo gracias.
Me ayudáis mucho con estos comentarios. Me alegra de que os sea útil. Un fuerte abrazo y gracias a ti. ;)
Hola, soy de Pereira, Colombia y hoy descubrí esta página, estoy encantada porque no siempre tengo tiempo de ir al gym, pero esta opción me parece súper. Hoy empece el calendario y puedo hacer las rutinas en la oficina antes de irme a casa.
Patry muchas gracias. espero con tu ayuda bajar 10 kilos que tengo de más.
Jejejej gracias Andy, ya verás que poco a poco empezarás a tener resultados, sobretodo no te desanimes. Ánimo y a por todas :)
Wow me encanto esta nueva idea de la página y lo q mas me gusto el menú vegetariano
Gracias Kaguya :P Un fuerte abrazo.
La verdad es que la página está muy bien y tus consejos son estupendos me encanta la página.
Gracias Mar. Muuua
¡Esta pagina es de las grandes novedades que más me ha gustado! Me tiene maravillada :-), cada sesión, cada publicación, todo ¡Gracias por tu gran ayuda, Patry! Te veo desde México.
Gracias por tu apoyo Diani, Un beso muy muy grande Muuua!
Me encanta la página, muchas gracias por compartir todos estos consejos un beso y saludos desde Veracruz, México.
Gracias a ti por el apoyo. Un beso!
Patry llevo un mes haciendo ejercicio con tus vídeos, pero esto me parece genial ya que aveces no sabia que ejercicios realizar , un beso y gracias saludos desde Guadalajara, Mex.
Hola Annel, con los calendarios lo tenéis muy fácil. Puedes empezar con el calendario para principiantes o si hace tiempo que realizas ejercicio hacer el calendario mensual.
Espero que te gusten y te sean útiles. Un beso fuerte Muuua.
Amo esto, siempre pongo excusa tras otra para no dar un cambio. Creo que esto es lo que necesitaba, gracias Patry, me inspiraste y haré todo a cada paso.Tendré fuerza de voluntad y haré un cambio en mi. GRACIAS :*
Así me gusta! Una vez que cojas el hábito no te resultará un esfuerzo y lo vas hacer motivada y con ganas de sentirte bien. Un beso y ánimo!!!
Gracias por esta ayuda física y espiritual, sigue así mucha suerte y éxito. :D
Eres la mejor!
Gracias Kytzi por tu comentario, un abrazo!
Hola guapa!! he descubierto tu pagina y tus vídeos hace una semana,y debo de darte las gracias porque llevaba tiempo sin hacer deporte pero otra vez me anima cada tweet que veo,estoy encantadísima con tu pagina.
Un besiito y sobre todo GRACIAS
Gracias a ti por tu apoyo. Ánimo! Un beso Muaa.
Me encanta la nueva página!! sigo y hago tus videos desde hace semanas y cada día mejoro gracias a tus consejos y videos de rutinas. Graciass!!!
Gracias Yesica, poco a poco irás viendo los resultados. Sobretodo ánimo!!! ;)
Hola Patry, hace muy poco que he descubierto tus vídeos en youtube y me han gustado mucho.
Te felicito por la web está muy bien hecha y es muy fácil de seguir.
Un saludo
Gracias guapa. Piensa que tienes los calendarios para ir haciendo los ejercicios que tocan si no tienes tu tabla de ejercicios o si lo prefieres puedes hacerlos individualmente en https://gymvirtual.com/videos-de-entrenamiento/ . Un beso fuerte! Mua
muchas gracias por tu apoyo
Gracias a ti por el apoyo. Muaaa
Patry me encantó la pagina la verdad me siento super motivada! Mil gracias!!!!!
Así me gusta! Yo también estoy muy motivada gracias a vuestros comentarios. Espero que juntas podamos formar una comunidad estupenda. Un beso grande muaaaaa.
Entre más veo de que se trata esta página, más me encanta! Excelentes tips :) Gracias Patry!
Muchas gracias por tu comentario. Vamos a ir añadiendo constantemente contenido nuevo. Espero que te guste. Un beso fuerte!
Muchas gracias party yo en verdad me quiero sentir sana y feliz con mi cuerpo y con esta pagina lo hare lograr
Muchas gracias party yo en verdad me quiero sentir sana y feliz con mi cuerpo y con esta pagina lo hare lograr te envio esto desde colombia.