Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
super iniciando segunda semana y muy motivada
Hace unas semanas decidi cambiar mis habitos alimenticios y mi estilo de vida, inicie a.comer saludable, comence a bajar de peso y me anime a buscar en youtube rutinas de ejercicios que me.ayudaran y mi guiaran como hacer cada ejercicio, me encontre con esta fantastica pagina y he quedado enamorada totalmente, llevo 2 dias haciendo las rutinas y me.encantan… amo esta pagina… al fin alguien se animo hacer una pagina Genial como esta!!!!! Te acabo de conocer pero ya siento que te amo????? Muchas felicidades . Eres excelente… vamos por mas????
Wao! ! Primer día y duele todo… vamos para adelante ;)
llevo desde noviembre haciendo ejjercicio con gymvirtual y Patry Jordan, y antes pesaba 66,5 kilos y ahora peso 60,3. Ya me he adaptado tanto a hacer ejercicio que no sé estar sin realizar el calendario. Estoy muy feliz y a seguir bajando, me gustaría llegar a unos 58 kilos y con la ayuda de las rutinas lo conseguiré. gracias Patry!!!!! saludos
Hola, buenos días a todos.
Este mes fue muy bueno, las rutinas fueron excelentes, con este mes cumplí un año haciendo ejercicio, realmente he notado muchos cambios en mi cuerpo de forma externa como interna, me siento más ágil, sigo muy motivada y espero cumplir un año más, gracias Patry Jordan por compartir tus conocimientos con nosotros, me has cambiado la vida.
Me encanta esta es mi segunda semana y vamos por mas saludos :)
Voy a cumplir un mes de ejercicio continuo y me siento muchísimo mejor en salud y rendimiento. Al principio todo me dolía por días y me cansaba muy rápido, pero ahora me siento con mejor disposición de realizar cada rutina de ejercicios y con una energía durante el día diferente que me permite estar más activa con mis otras actividades. También he mejorado con el consumo de alimento más sanos, tomó más agua y también encontré un supremeto alimenticio excelente que junto con la alimentación me ayuda a elevar defensas y quemar grasa con mayor facilidad. Gracias por pensar en nosotras con estas rutinas tan dinámicas. Sigo adelante y con entusiasmo de empezar el siguiente mes. Patricia Abarca. San José , Costa Rica.?????????
Llevo dos semanas en las que me e sentido muy motivada a continuar con este reto e visto cambios en mi animo y en los hábitos de mi vida . comenzando me sentía muy cansada pero poco a poco me e sentido con mas energía .. Voy con todo
Pues me aah estado ayudando al principio estaba cansada y me dolía el cuerpo ya llevo una semana y me relaja y me siento mejor porque cada día aumenta mas mi energía y esta dando resultado en mi cuerpo y estoy super motivada para seguir paso a paso.
Genial!!!! Dos días y se siente super. Animo ;)
Recién es mi primera semanaaa mientras que hacía los ejercicios me cansaba horrible pero cuando los terminaba me sentía muy bien porque se que voy a cambiar mi físico si los hago ??
Primera semana terminada!
Esto si ayuda, haces que te motives y te haga sentir bien y que sigas adelante!
Hola!, como estas?
Queria hacerte una pregunta cuanto tiempo bebe hacerse cada ejercicio. Muchas gracias.
acabo de encontrar esta pagina por casualidad …. la he traginado por todos lados y solo de los feliz que estoy ya que ¡POOOOR FIIIIIIIN!! encontre lo que siempre busque y lo mejor de todo y que te dan las rutinas que debes hacer mensualmente. me enamore de la pagina, sigo todas las redes sociales y lo mas importante que mañana comienzo si o siiii !!!!!!!
Cómo te fue?? ☺
estoy muy entusiasmada porque cada día meo en mi cuerpo el cambio confienso que la primera semana estaba agotada pensé no seguir pero cuando me medí me di cuenta que si vale la pena seguir y esta semana estoy dándole con mas entusiasmo gracias por esa excelente guía de ejercicio,,,,
Hola a todos!! Primera semana terminada… se siente uno genial y la motivación me sigue para continuar por otra más. ÁNIMO, que podemos lograrlo. Saludos comunidad!! :D
Ya segunda semana terminando apenas, pero me encanta!! Me siento totalmente distinta, con más ánimo menos estresada y contenta porque mi cuerpo se percibe distinto… Muchas gracias por estos momentos!!
Primer dia, primer inicio hice 5 min y estoy muerta #Sisepuede
¡Día 15 terminado!
Cada vez más se me hace sencillo, jaja.
Solo son 5 minutos!!, no puedo creer que me haya cansado jajaja
dia 1 … 5 minutos de Cardio y cansa jeje ,, pero vamos que se puede Reto 28 DIAS principiantes .. =)
hoy comenzamos………..primer dia hecho,que emocion quiero ver os cambios
Segundo día y estoy cansada como si hubiera hecho horas de ejercicio… Si se puede! ;)