Tener una buena hidratación es clave para que nuestro organismo funcione, ya lo sabéis. Pero lo que también tenéis que tener en cuenta es que estar bien hidratados puede ser clave para controlar nuestro peso. ¡Así que no os perdáis estos consejos de hoy!
Pensad que beber mucha agua nos ayuda a estar más saciados y a no tener el estómago vacío. A veces comemos y sentimos que todavía tenemos hambre, o no nos hemos saciado lo suficiente. Si bebemos un poco de agua, sustituiremos esa sensación de insatisfacción y nos sentiremos algo más saciados.
Además, tomar un vaso de agua antes de las comidas, nos ayuda a no comer con tanta hambre y, por lo tanto, a comer menos. Así que si sois de comer mucho o de tener mucha hambre, os recomiendo que antes de las comidas, unos 5-10 minutos antes, toméis un vasito de agua. Esto os ayudará a comer menos.
Y recordad que si no nos hidratamos suficiente, podemos tener retención de líquidos, y eso se traduce en hinchazón de piernas y tobillos e hinchazón también en el estómago.
Por lo tanto… ¡a beber agua! Ya sabéis, 1,5 litros o 2 al día.
En general voy súper bien, pero la rutina de tonificar los brazos me mató no logré hacerlo al ritmo por lo tanto no hice la cantidad necesaria uff a mí me quedó muy difícil pero yo puedo! Vamos con todo! Que yá pronto lo lograré … :)