EMPEZAMOS CON EL RETO “Hábitos saludables”
TIEMPO
0DIFICULTAD
TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola hoy es mi segundo día y la verdad se me hacen rutinas muy buenas y nada tediosas…me gustan mucho los ejercicios y espero poder terminar el calendario de marzo….eres mi ejemplo a Seguir.gracias por tus rutinas.
Hola Patry, sigo tu rutina de entrenamiento, los cuales me gustan mucho. Empecé la tercera semana de febrero con el calendario mensual, por que en realidad yo no soy principiante en gymnasia, pero si me falta cardio. Lo único es que me doy cuenta que pierdo a menudo el equilibrio. ¿Por qué será?
Un beso y gracias.
Holaa Patry Jordan una primera pregunta el calendario de diciembre cuando estará publicado??
Mañana, ya que publica calendario nuevo cada primer dia del mes!:)
Hola paty saludos!!! Mi pregunta es: que ejercicios puedo hacer para reducir el vientre, tengo 3 niños y quede muy flacida , o que me recomiendas hacer???
Hola!! Segundo día de ejercicio, cuesta… Pero es increíble la sensación que deja después. Y si, lo ato por qué me amo
Es mi sexto día siguiendo el calendario de principiante, completamente feliz, desde este momento realizaré el reto “hábitos saludables”. Me encantan la seguridad que transmite Patry, entusiasmada con gymvirtual. ?
yo voy a empezar mañana en la tabla de ejercicios de octubre también estoy dejando de fumar por ahora estoy muy motivada con lo que e visto ya os contare como me va :)
lllevo una semana como principiante y se siente super bien!! Gracias por tus videos ! nos ayuda a ser personas activas sin salir de casa y con la posibilidad que sin tener materiales se pueda ejercitar.Saludos desde Honduras!!
Hola como s cuando cambiar de nivel
hola ¡¡ cuando sientas que los ejercicios basicos, o para principiantes en este caso, ya no te hacen sentir dolor significa que tu cuerpo ya esta acostumbrado a los ejercicios faciles que hacias y nesecita que los cambies por uno de mayor dificutad para que puedas marcar tu cuerpo o para que el ejercicio ya sea efectivo
ejM: alguieN que ya tiene abdomen plano no hase ejecicios de principinaes sino unos que sena as avazados y que os resultados sean mas rapidos y que te Puedan mantener en esa figur
Hola!.. Hoy es mi primer día como principiante y estoy muy emocionada!!..?
Quisiera saber si tendrás alguna rutina para las mujeres que han salido de un parto
Recientemente y desean comenzar a ejercitarse .. Gracias!
Con mi sobrina Valentina estamos muy animadas haciendo tus rutinas diariamente muy buen aporte!
muchas gracias Patry!!!
Me an motivado muchisimo tus videos! & desde hoy empiezo el nuevo reto ! para tener una vida mas saludable muchas GRACIAS PATRY♥! Saludos desde Mexico!
Hola, mil veces he intentado hacer algo de ejercicio, pero la verdad es que no tengo mucho tiempo porque tengo un negocio propio y tendo practicamente todo el dia ocupado y cuando llego a casa los niños y la casa, pero bueno, ésta vez voy a intentarlo en serio, ya tengo mi calendario de principiante, llevo dos semanas haciendolo y la verdad es que me siento muy bien conmigo misma. Y queria preguntarte si con los ejercicios de los calendarios es suficiente para estar en forma y tener un cuerpo mas bonito o habría que realizar algun ejercicio mas. Gracias
patry tengo una semana q no realizo mis ejercicios xq siento mucho dolor en una rodilla,la verdad es q hebahado y he tonificado.y no quiero suspender la rutina.q hag
estoy animada patry, esto empieza desde hoy , mil gracias
Hola Patry,
No hace mucho acabo de terminar mis estudios profesionales y estaba pensado que hacer para ocupar mi tiempo, fue un rayo de luz conseguir tu pagina web, ahora te sigo en todos lados… ya descargue mi calendarios de principiantes y he anotado algunos consejos para comer balanceado.
Es sensacional tener una ayuda y motivación para comenzar a cuidarse.
Se te quiere un abrazo desde Venezuela.
Besos.!
Hola!!!! Ya tengo mi calendario para principiante, a si que los estaré acompañando en los ejercicios.
Buenas Patry! Tengo alguna dudita :$
Quiero adelgazar un poco y tonificar, me han dicho que si hago solo ejercicios de tonificacion lo que haria seria ‘endurecer’ la grasa que tengo , en plan abdominales y por ahi, por lo tanto que tendria que hacer primero minimo media hora de cardio: correr y eso;Entonces queria saber si con el calendario mensual que nos has propuesto es suficiente,con los ejercicios de cardio … o tendria que añadir correr y eso para poder perder la grasa?
Gracias!!! y me encanta el calendario y el menu semanal! Ha sido como anillo al dedo esta nueva pagina!
Yo tengo la misma duda que Diana, tendria que salir a correr también antes de hacer las rutinas, o con hacer cardio es suficiente,..ya que mi proposito es adelgazar—
Patry Jordan, comencé a realizar los ejercicios de GYM Virtual de modo aleatorio hará unas semanas, en algún momento tomaba algo de tiempo y realizaba algún ejercicio siguiendo tus pasos en los videos. Me hace muy feliz esta nueva opción de llevarlo en calendario y de modo organizado, ya que lo realizaba de forma algo desorganizada, y sin saber demasiado… (ups) Pienso empezar con el calendario de principiantes (¡sí!), ¡tengo muchas ganas de intentarlo! Gracias por el trabajo en la web. No tengo nociones de esto, así que tus videos me resultan muy muy útiles. Gracias. La verdad es que tengo problemas para exhibir mis progresos, ni tan siquiera tengo una red social por que no me gusta mostrarme…, sé que esto que digo no es muy motivador… pero espero motivarme con tus consejos y lograr sentirme bien conmigo misma con esta línea de salud sencilla y completa. ¡Muchas gracias!
patry dema escomençare amb les teves rutinez aveure com enva ja el contaré un petó ben gran guapa
Gracias! Espero que te sirva el calendario. Piensa en hacer el calendario de principiantes si empiezas con las rutinas. Un beso! ;)
Hola patry me encanta todo ya voy por el día 12 con el calendario de principiantes! Pero siempre tengo dudas de que exactamente comer antes de hacer las rutinas
Hola paty saludos desde mexicali b.c empece a hacer gymvirtual, con el calendario de principiantes .! Mi pregunta es si voy a lograr bajar de peso con este calendario o hay algo mas recomendable algo mas fuerte
Saludosss.! ?