Hoy os traigo la historia de Elisa Cabrera, una chica que pesaba 64 kg y con la ayuda de Gym Virtual y cambiando su estilo de vida ha logrado llegar a 53kg. ¡Enhorabuena!
Tu mayor inspiración
Yo misma me visualicé delgada como siempre fui desde la niñez y adolescencia.
Objetivos marcados
Llegar primero a mi peso normal y luego al ideal.
Motivación
Yo misma primero y después mi hermanita me ayudó con ejercicios.
¿Contratiempos?
En diciembre tuve contratiempos porque empecé mi plan desde principios de diciembre y es un mes difícil por la comidas de fiesta seguidas. Pero pude disfrutar y aún así bajé de peso. Se empieza cuando lo decides hoy, no cuando pones una fecha para empezar, eso no funciona, es desde hoy, no si es fin de semana o hay fiestas y por eso lo atrasas, si tu quieres, empiezas desde hoy.
La ayuda de Gym Virtual
Ha sido clave e importante porque no puedo pagar un gimnasio ni tengo mucho tiempo, debo estar en mi hogar y con Gym virtual se acopla a tu plan y a tu ritmo de vida.
Ejercicio físico
De Gym Virtual realizo de lunes a viernes, las rutinas de cardio de 20 minutos, no más ni menos, ese promedio de tiempo. Más adelante empecé aumentar ejercicios para músculos.
Alimentación
Aumenté proteínas disminuí grasa y consumo carbohidratos, las porciones adecuadas para mi sin pasarme. No hice una dieta sólo cuide eso en especial. Los fines de semana o fiestas sí como lo que me dan pero trato de medirme y, de todas formas, mi organismo ya se acostumbró a que no me creo ansiedad.
Aprendizaje
A que todo lo negativo que creías de ti solo es mental, así que si cambias a positivo pensando en que sí puedes y sigues el plan que debes de hacer lo vas a lograr como yo lo hice.
Un consejo
Confíe en sí mismo, que no escuche a los negativos, y sobre todo que forme su plan para lograrlo, sin un plan es como un barco sin timón, no sabes a dónde vas, ni llegarás. En cambio, bien planeado y lo sigues te llevará a donde deseas.
Tu mejor frase
Visualízate y consigue tu sueño.
Dónde encontrarte
Facebook: @elizhae3
Felicidades Eliza. Yo apenas empezaré mi reto. Estoy muy emocionada. Yo lo k kiero no es tanto bajar de peso eso la verdad estoy bn. Lo que quiero es tonificar y eliminar gorditos. Después de mi embarazo quede un poco flasida y con gorditos mal acomodados. Jaja…
Mi meta es más de lo visico visual que de peso ya que en peso estoy en rangos normales x mi altura y mi edad…. El ver las historias como la tuya me motivan muchísimo por eso me anime a empezar mis planes de reto para llegar a mi meta… Algún consejo??
Y de nuevo felicitaciones …
Hola elisa felicidades!! Yo peso alrededor de 57 a 56 kg y mi meta por ahora es llegar a 48-50 espero poder lograrlo…
Cuales termogenicos tomaste?
Hola, yo empecé hace dos meses y de igual forma no haga una dieta tan estricta, se me hace demasiado complicado pero lo único es que ya reduje una talla pero de peso sigo igual y los feos gorditos no quieren desaparecer.
Hola elisa :) buenas tardes en cuanto tiempo haz bajado de peso? ya que yo estoy en una situacion similar, yo peso 62 kg y fraccion y quiero llegar a pesar 54 :) gracias!
Hola. Como dice mi historia 20 minutos diarios de gym virtual y me apoye tomando termogenicos. En mi facebook puedes contactar me si gustas.
en cuanto tiempo bajaste?
Estoy en lo mismo! tengo 64 y quiero llegar a los 54kg. igual y estoy empezando haber como me va en algunos meses.