¿Te gusta entrenar por la mañana? Hoy os voy a responder unas cuantas preguntas que muchas de vosotras me habéis hecho referente a entrenar por la mañana. ¡Espero que os sirva de ayuda!
¿Hacer ejercicio en ayunas? Si estáis acostumbrados a hacer ejercicio en ayunas no hay problema. Si no, os recomiendo que si el ejercicio va a ser intenso, lo mejor es que comáis algo muy ligero y en poca cantidad, como media barrita de cereales o una pieza de fruta. De esta forma, aguantaréis mucho mejor el entreno. Y después, ¡a desayunar! Si el ejercicio es más moderado o suave, no hace falta que comáis nada si no queréis.
¿Te da pereza? Déjalo todo preparado la noche anterior, el calendario de entrenamiento, la ropa, la esterilla, el sitio despejado… Y para que sea más fácil, hay que dormir lo suficiente para levantarnos más descansados.
Pensad que activamos el cuerpo desde primera hora de la mañana, así que tendremos mucha energía durante el día.
¿Y lo mejor? Ya habremos entrenado y tendremos más tiempo libre por la tarde-noche.
¿Qué trucos tenéis vosotros para entrenar por la mañana?
Yo hago el entrenamiento a las 6am o 6:30am… al principio me cuesta, pero luego me siento activa y enérgica.
hola yo me tomo un vaso de agua tibia con limon y me alisto para hacer ejercicios y eso me funciona. estoy haciendo ejercicios dos veces al dia. en la mañana hago cardio y en la noche hago una secion intensa de piernas, gluteos o brazos depende del dia que me toque hacerlo por lo general entreno 6 dias a la semana asi que hago dos dias de casa uno y abdominales a diario. quiero saber si eso esta bien o me estoy excediendo un poco??
Hola tengo una duda estoy asiendo rutina x la mañana para abdomen pero no aguanto m canso muy rapido me mareo y me agito mucho kisiera saber x k en k estoy mal gracias
Yo me tomo un shot de vinagre de manzana y luego un vaso de agua apenas me levanto, eso me deja super despierta! Trato de dormir 8 horas para ppder descansar de manera apropiada. Al principio buscaba compañía para que no me diera pereza pero ya logré que sea parte de mi rutina de vida! Gracias Patry!!!
Para quienes somos muy delgadas, es recomendable comen una porción de proteína para salir del ayuno antes de hacer ejercicio, como un batido de sumplemento proteico en agua o una porción de yogurth, de queso o nueces por ejemplo!