Os dejo algunos smoothies riquísimos para preparar en casa. ¿Quién se anima?
SMOOTHIE DETOX: ideal para eliminar las toxinas del cuerpo y depurar el organismo. Lo podéis realizar siempre que queráis, y es riquísimo. Sólo necesitáis fresas, frutos del bosque (súper antioxidantes), plátano y yogur. Y por supuesto, cubitos de hielo.
SMOOTHIE ENERGÉTICO: ideal para tomar por las mañanas para afrontar el día. Sólo necesitáis leche, plátano, miel, cacao en polvo y cubitos de hielo.
SMOOTHIE QUEMAGRASAS: este smoothie es ideal para tomarlo después de hacer deporte para complementar el ejercicio, y nos ayudará a quemar grasas. Necesitamos kiwi, piña y zumo de piña y mango. Y los hielos, ¡qué no falten!
Hola, queria preguntar si se supone que si le echo el zumo de piña, y una rodaja de piña no seria los mismo ya que todo va a la licuadora?
Si soy alérgica a la piña,con que lo puedo sustituir!!?
Porfs
:)
Con una manzana, un kiwi, 3 hojas de espinaca, un vaso de jugo de naranja y mucho hielo, te sale un smoothie como para 2 personas supe rico no necesita azúcar.
¿Le tengo que poner el mango entero, o solo la mitad?
Disculpa Patry no se cuales serian los frutos del bosque en pais me podrías dar un ejemplo por favor gracias.
Los frutos del bosque son: arandanos, frambuesas, fresas y moras :)
Hola Jessi, los frutos del bosque ” frutos rojos” también son combinaciones de fresas (frutillas), frambuesas, arandanos, cerezas, zarzamora (moras), suena a gracia pero suelen ser frutas rojas o violetas en su mayoria, ojalá te sirva <3
holii los frutos secos más habituales suelen ser las frambuesas, las moras, los arándanos. Espero que te haya servido de ayuda!
Buenas Patry, tengo una pequeña duda!, con plátano te refieres a bananas o cambures, ¿cierto?, acá en mi país difieren mucho y no estoy muy segura si colocarle el plátano al smoothie, ya que éste normalmente no se come crudo.
EL PLATANO ES LA BANANA:3
No tengo mangos. ¿con que otras frutas puedo sustituir? :)
Hola quería preguntar el mango es verde :)
El mango es de color amarillo :)
Hola quería preguntar el mando es verde?
esos ingredientes los metemos a la licuadora?
Puedes utilizar licuadora, batidora, robot de cocina o cualquier otro utensilio que tengas en casa que tenga aspas giratorias para batir!!!! :)
Si¡
¡Muchas gracias Patry! esta misma tarde los probaré, seguro que me volveré adicta a ellos! por favor, sigue subiendo más post de comida saludable, me encantan!!! un saludo a Carlitos y a Claudia <3 sin duda sois el mejor equipo
Hola!! Me encantan tus vídeos, quisiera preguntarte algo para aumentar masa muscular?? :) saludos
Hola Patry Estos smoothies Se Toman cada cuanto a la semana ,Antes O Después Del Entrenamiento Un Beso Bendiciones Mil Gracias Por Tus Consejos !
Nosotras los tomamos después del entrenamiento para RECUPERAR!!! Es una buena dosis de antioxidantes necesarios para hacer frente a los radicales libres que se han producido durante el ejercicio <3
Hola Paty,soy nueva en esto pero estoy deseando preparar un batido rico d esos…
la verdad no e probado ninguno pero tienen una pinta…
me gustaria que pusieras mas a que el kiwi no me gusta y e visto por otros sitios mas tipos
El kiwi seguramente es para darle un toque más dulce, el cual se puede sustituir por una manzana :)
Hola Patry!! en el batido detox se puede sustituir la albahaca por otra cosa? graciassss!!! están todos buenísimos!!! y el canlendario llevo poco con él pero ya noto los resultados.
Seguramente sí, Virginia :) a nosotras nos encanta poner MENTA!!!!! :) y ahora más que es veranito
Hola Patry! Me gustaría saber si vas a poner más recetas de smoothies y smoothies verdes y cuando es mejor tomarlos, y de caldos depurativos.Espero tu respuesta muchas gracias.
¡A todas horas! Nosotras lo tomamos ya sea en el desayuno, como a media mañana o a media tarde (vamos alternando; un día una hora, el otro día otra hora). La gracia de estos batidos es que son super sanos, llenan bastante y te hacen aguantar hasta la próxima comida, así cómo un buen snack healthy! Los caldos depurativos nosotras acostumbramos a poner apio, jengibre, zanahoria, calabacín… :)
Hola, he visto que en el plan nutricional y en los smoothies aconsejas mucho yogurt. Yo soy intolerante a él, no obstante si que puedo comer leche y otros derivados excepto el yogurt. Porque lo podria sustituir? Gracias.
Ahora hay herbolarios o supermercados ecológicos donde venden yogures de avena u otros vegetales! (Nosotras los de soja no los tomamos… entonces tampoco los aconsejamos) Puedes probar :)
Hola Patry! Que gusto que ya tengas este espacio para ayudarnos a mejorar nuestra salud, disculpa una pregunta el smoothie quemagrasa me lo puedo tomar aunque haga ejercicio en la noche, termino mi rutina a las 10 de la noche? Espero tunpronta respuesta, saludos y muchas gracias por tus consejos, bendiciones! :)
Hola Patry
Es necesario poner el cacao o porque se puede reemplazar??
Seguramente es para darle un toque más ¡enérgico! ya que el cacao es un buen estimulante! Lo podrías sustituir por CANELA (que también es un estimulante natural. Se puede encontrar en polvo o en rama, su forma natural. Al ponerlos en los batidos, puede que mejor comprarlo en polvo) <3