Alguna vez te has preguntado… ¿por qué tengo tanta hambre? Si este es tu caso, aquí te dejo algunos motivos por los cuales tienes tanta hambre. Espero que te sirvan de ayuda para corregirlos.
– Estrés. Sí, el estrés nos da hambre. Para algunas personas sufrir estrés supone dejar de sentir hambre pero, para otras, el estrés da apetito. Este aumento del apetito es debido a que el cuerpo segrega cortisona y adrenalina.
– Beber poco. Beber poco también nos puede dar hambre, porque el cerebro tiende a confundir la sed con el hambre.
– Saltarnos comidas. El organismo necesita tener unas pautas y es necesario mantener una rutina alimentaria durante todo el día, porque si no, podeos tener mucha sensación de hambre.
– Comer muy rápido. Si sois de los que coméis rápido, llegaréis con mucha hambre a la siguiente comida.
– Alimentarnos a base de hidratos de carbono simple. Nuestro cuerpo asimila este tipo de harinas refinadas y azúcares refinados muy rápido, por lo que hace que en seguida tengamos hambre. Lo mejor es recurrir a los alimentos que tengan harinas integrales sin refinar.
Muy bien explicado, intentaré seguir los consejos, especialmente el de beber más agua y el de comer un poco más despacio :)