Lo más importante para empezar a tener un estilo de vida activo y saludable y adquirir unos buenos hábitos es el hecho de marcarnos un objetivo, una meta o una razón por la que luchar día tras día sin que las fuerzas nos flaqueen. Ya sabéis que yo no creo ni soy partidaria de las dietas ni de las operaciones bikini, sino en tener y mantener unos hábitos a lo largo de nuestra vida que nos ayuden a conseguir todos nuestros objetivos a corto y a largo plazo.
Pero cuando nos marcamos un objetivo, es más fácil seguir motivado día tras día, y también es más fácil sacar fuerzas aquellos días que nos da pereza hacer una rutina de Gym Virtual, por ejemplo.
Recordad que los objetivos que nos tenemos que marcar tienen que ser reales. Y con reales me refiero a que no sirve marcarse perder 10 kilos en una semana. Recordad también, que no buscamos pérdidas drásticas de peso, porque las pérdidas extremas de peso se recuperan tan rápido como los hemos perdido, ni estar una semana haciendo ejercicio día y noche. Estamos buscando acostumbrarnos a tener unos hábitos que nos lleven por el buen camino.
Los objetivos que os marquéis también tienen que ser alcanzables. No sirve poner que queréis llegar a pesar 40 kilos porque es un peso demasiado bajo y exagerado, además de enfermizo. Los objetivos tienen que tener coherencia.
Pueden ser objetivos a corto y a largo plazo. Los objetivos a corto plazo nos servirán para ir viendo resultados y seguir motivados, y los de largo plazo nos ayudarán a sentirnos mejor con nosotros mismos. Por ejemplo, podemos marcarnos a corto plazo perder 3 o 4 kg por mes, o pasar de “X” kilos a “Y” kilos en un mes, pero a largo plazo adquirir el hábito de comer sano y hacer ejercicio diariamente.
No os olvidéis que Gym Virtual está aquí para ayudaros a conseguir todo lo que os propongáis. Con los calendarios mensuales podéis ir adquiriendo unos hábitos de ejercicio, y con los planes de nutrición podéis adquirir los hábitos de comer de forma sana, y sin pasar hambre.
Mi objetivo es tener una vida menos sedentaria, más saludable y que se me haga un hábito de por vida no sólo un par de meses ?
Hoy he decidido levantarme de la cama y recuperar mis hábitos de ejercicio y mejorar mi alimentación. #vamoscontodo :)
mi objetivo es tener una vida menos sedentaria, bajar de peso a uno saludable y cuidar mi alimentación para no sufrir de diabetes ya que en mi familia hay esta enfermedad.
Mi objetivo es mejorar mis piernas, y bajar abdomen y brazo…
Mi objetivo sentime bien conmigo misma, tanto fisica como mentalmente, soy una persona que le huye al ejercicio, no tengo suficiente fuerza de volutad y a mis 25 años ya me siento cansada de mis rutina y de mi mala alimentacion, quiero cambiar, y claro si en ese proceso de cambio adquiero un cuerpazo por mi mucho mejor?. Otro de mis objetivos es fomentar a mi hija el ejercicio y una alimentacion sana, ella tiene 2 años y se que aprendera rapido, AHORITA ES EL MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR!!!?
mi proposito es bajar 5 kilos y brazos!!!!
Mi objetivo es bajar de peso!!!!!!!! eliminar grasa abdominal y tonificar piernas!!!!!!!!
Comecei com o calendário de Abril. O meu objetivo é perder 2 k até ao final do mês e começar Maio com 55K.
Mi objetivo es perder el miedo al fracaso. tengo que aceptar que me da un tremendo miedo volver a fracasar en mi intento por cambiar mi estilo de vida.
Supongo que el miedo nunca se ira, solo no voltearé a consultarlo.
¡Ahi voy!
Primer día terminado.
a mi gustaria perder sobre unos 15 kg aproximadamente, ya que tendré un evento y me gustaría ponerme un vestido por primera vez.
Esses exrcicios de cardio é indicado para pessoas magras?
mi abjetivo es bajar de peso y tonificar
mi objetivo es ganar masa muscular y estar tonificada
Mi Propósito es perder 5 kilos, y llegar a mi peso ideal (peso 60) eso me ayudará a mejorar un mal crónico que poseo. Gracias Patry por tus calendarios.
Mi objetivo es alcanzar mi peso ideal a medida que pasa el calendario sin Afanes solo quiero saber que si puedo
Tonificar vientre
hola, mi objetivo es, siguir con los ejercicios siempre, para estar en forma :)
Bajar 6 kilos .! disminuir abdomen y brazos.! :)
Mi objetivo es bajar algunos cm de cintura!!
Bajar 5 kilos ese es mi propósito en este mes:)