Os dejo esta rutina paso a paso para prevenir lesiones. Trabajamos con ejercicios de equilibrio para tener más consciencia de nuestro propio cuerpo y tener un mejor control de las articulaciones. También, fortalecemos la musculatura que envuelve las articulaciones para aportar más estabilidad. De esta forma, en situaciones de lesión, la articulación responda adecuadamente y evitando el daño.
Hola, hace nueve días comencé el calendario para principiantes. Llevo tres o cuatro días con un dolor en la pierna izquierda que cada vez va a más, no son simples agujetas. Me duele el glúteo hasta la rodilla, parece ciática … Me da miedo seguir con las rutinas, pero no quiero parar de hacer ejercicio. ¿Qué me recomiendas? Gracias.
Patry Jordan estoy muy bien conmigo Misma Pero muchas Gracias porque nos ayudas y las rutinas Son Increíbles de esta manera El ejercicio Me gusta Mucho porque más que ayudar a nuestro Cuerpo El autoestima Va subiendo Muchas Gracias!
Hola, soy nueva en tu página. Me gustaría que me orientarás para saber cómo introducir en el calendario rutinas con pesas, cintas elásticas, pelotas… Muchas gracias.
Quiero llegar para el verano con unos glúteos tremendos!!! A ponerlo en práctica!!
Las pondré en mucha practica, por que me están doliendo las rodillas y no quiero parar todavía.