¿Quién se anima a realizar esta rutina paso a paso para tener un abdomen plano? Recordad que no hay nada milagroso y que no conseguiremos resultados de un día para el otro, pero siempre podemos esforzarnos al máximo para vernos como queremos. Es una rutina de abdominales muy sencillita que no os llevará mucho tiempo. Recordad que podéis combinar esta rutina con otras rutinas, y realizar ejercicio cardiovascular al finalizar la sesión de fuerza. ¿Os animáis? :)
Que alimentos consumir para marcar el abdomen, y en cuanto tiempo se logra definir..
Yo tengo un problema en la columna, exactamnt una hernia, aunq me fue tratada con pastillas, no me permiten hacer por ejemplo spining. Actualmente ya no me duele mucho la columna pero mi duda es q tipo de ejercicios para reducir el abdomen puedo hacer en mi condición?
Esta rutina de abdominales esta muy buena solo que cuantas veces ala semana se debe hacer, con dia de descanso o todos los dias, gracias
Hola Ginche, lo ideal sería no realizar nunca dos días seguidos entrenando la misma zona, por ejemplo, dos días seguidos de abdominales, pues el músculo necesita recuperarse. Tampoco es bueno realizar mucho tiempo este ejercicio ya que el cuerpo se acostumbra. Lo ideal es ir alternando días, rutinas, e ir aumentando la intensidad cada semana, junto con un día o dos de descanso. Ánimo!
Yo también tenía entendido que no se puede ejercitar todos los días un mismo músculo, pero por que en el calendario de diciembre el lunes 14 y martes 15 hay series de abdominales?, Patry dijo en un vídeo de preguntas y respuestas que no se pueden ejercitar todos los días un mismo músculo excepto el abdomen, entonces, si se puede el abdomen todos los días?, ya estoy en dudas jaja xD
Hola! Me parece que el abdomen si se puede ejercitar todos los días, las demás partes del cuerpo si hay que ir alternándolas con los días.
Yo tambien tengonentendido que el abdomen se puede trabajar todos los dias