¡Vamos a por una nueva rutina de piernas paso a paso! ¿Quién se anima? Empezamos haciendo sentadillas normales con un ligero rebote muy cortito, para trabajar bien toda la parte inferior. Después, manteniendo la sentadilla, vamos a tocar a un lado y al otro, siempre con el brazo contrario a la pierna que toquemos. En el tercer ejercicio, vamos a bajar en sentadilla y subir hasta arriba subiendo los talones, para trabajar los gemelos. En el cuarto ejercicio, tocaremos a un lado y volveremos a subir los talones. En el último ejercicio, abriremos las piernas, bajaremos en sentadilla y haremos movimientos cortitos. ¡Vamos que nadie dijo que fuera fácil! Recordad que podéis compartir vuestras impresiones y entrenamientos en las redes sociales. ¡Estamos todos por allí!
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[…] Fuente: Gym Virtual […]
Hola es que soy algo delgada y al hacer ejercicio busco tonificar, sacar cola y pierna cada cuanto podria entrenar las partes a la semana para ver resultados tengo entendido que no se puede trabajar todos los dias la misma parte del cuerpo