¿Ya incluís sésamo en vuestra dieta? Es una semilla que cada vez la estamos usando más para adelgazar, porque combinado con otros alimentos y prácticas saludables, nos ayuda a perder peso. ¿Por qué? ¡Vamos a verlo!
1. Ayuda a regular el metabolismo porque cuenta con nutrientes buenos que ayudan a regularlo. También tiene un alto contenido en fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
2. Nos sacia. Si la utilizamos para complementar comidas, nos ayudará a sentirnos más saciados, por lo que hará que comamos en menos cantidad.
3. Regula el colesterol. Gracias a sus ácidos grasos de calidad, nos ayuda a regularlo.
4. Antioxidantes, porque contienen proteína, hidratos de carbono y otras sustancias (zinc, vitamina E y del grupo B que son antioxidantes, por lo que nos ayuda a eliminar el exceso de grasas del organismo.
1 cucharada diaria de semillas aporta unas 84 calorías, aproximadamente.
Son muchos los beneficios de las semillas de sésamo, y muy fáciles de incorporarlas a la dieta
que es el sesamo?… en mexico con que otro nombre es conocido?
ajonjoli
Ajonjoli
Que es el sésamo…? Donde puedo conseguirlo aqui en la ciudad de México ??
También es muy bueno en contenido de calcio!
A mí me encanta preparar leche de Sésamo y con la fibra que sobra hacer como un que sito untarle con especias ! Queda delicioso ! ?
en tê es muy bueno :)