¡Hola a todas! :) Hoy os traigo un post que os puede resultar muy interesante. Seguro que a muchas mujeres le surgen dudas después de haber tenido un bebé. El volver a la rutina de ejercicios tras el parto es, en primer lugar, una cuestión personal, dado que cada caso es un mundo y no es lo mismo haber tenido un parto natural, que una cesárea o cualquier complicación durante la labor, y cada cuerpo necesita su propio tiempo para recuperarse.
Una vez te encuentres mejor, más fuerte y recuperada, antes de nada, deberías acudir a tu médico para que te cerciores con totalidad de que estás en condiciones de volver al ejercicio, ¡no queremos lesiones de ningún tipo!
Para recuperar la zona de glúteos y caderas es conveniente, junto a los ejercicios localizados, un ejercicio aeróbico con el que quemar calorías y grasa en general.
Una buena forma de encontrar ese tiempo que tanto cuesta conseguir con un bebé recién nacido, es practicar deporte juntos. Coge tu carrito y sal al parque a caminar, así tu realizarás ejercicio, y tu bebé tendrá un relajante paseo. Además, puedes emplear el carrito a modo de apoyo para realizar unas zancadas, unas sentadillas…
Espero que os hayan servido estos consejos y, recuerda, con paciencia, trabajo y tiempo, ¡volverás a sentirte tan bien como antes!
Ya tengo 7 meses de haber tenido a mi bebe, pero no quiero perder peso, quiero tonificar mi cuerpo, me sirve el calendario de principiante o el mensual?
después de 3 meses de haber tenido a un bebe se podría hacer el calendario de principiantes?
Podrían subir una rutina suave para mamás que intentan regresar poco a poco al ejercicio?? O incluso una que puedas hacer con su bebé??
Es importante que las mamás den buen ejemplo de vida sana a sus hijos desde pequeños. ¡Muy bien!