RETO GLÚTEOS
#GYMVIRTUAL #YOPUEDOCONTODO #YPCT
Día 1
Ejercicios para glúteos | Puente de glúteo 15 minutos
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 2
Ejercicios de piernas y parte interna del muslo | GymVirtual
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 3
Glúteos fuertes | Ejercicios para hacer en casa 15 MIN
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 4
DESCANSODía 5
Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y aductores
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 6
EJERCICIOS PARA LEVANTAR GLÚTEOS | 10 MIN BOOTY BURN
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 7
DESCANSODía 8
RUTINA PARA GLÚTEOS PERFECTOS Y CADERA SIN PESO
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 9
GLÚTEOS Y PIERNAS FUERTES 15 MIN
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 10
CARDIO PIERNAS Y GLÚTEOS | 13 MINUTOS
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 11
DESCANSODía 12
EJERCICIOS DE GLÚTEOS CON PESO | AUMENTAR GLÚTEO
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Día 13
Levanta tus glúteos en 8 min
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 14
DESCANSODía 15
RETO 150 SENTADILLAS 🔥 | PIERNAS FUERTES EN CASA 🔥
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 16
EJERCICIOS PARA GLÚTEOS GRANDES
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 17
ABOMEN y GLÚTEOS en CASA | Vientre plano y glúteo grande y bonito
Rutina de entrenamiento
Parte del cuerpo
Parte inferior
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Día 18
DESCANSODía 19
Ejercicios para PIERNAS FUERTES | Zancadas
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 20
Tonificar y aumentar glúteos | 10 min
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 21
DESCANSODía 22
RETO 350 sentadillas | Piernas fuertes
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tiempo
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 23
Ejercicios para glúteos definidos
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 24
Rutina intensa y corta para aumentar glúteos sin pesas
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 25
DESCANSODía 26
Rutina corta e intensa | Piernas y glúteos bonitos
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Día 27
Rutina para trabajar glúteos y piernas | 10 minutos GymVirtual
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material