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1. CARDIO MODERADO
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2. PIERNAS
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. FULL BODY CARDIO
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6. CORE-BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. PIERNAS
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. PIERNAS
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. CORE-BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. PIERNAS
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. PIERNAS
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31. CARDIO XL
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Listo!! ?
hola a todas, chicas necesito consejo, sigo con rutina y hago ejercicio todos los dias, pero mi balanza de peso quedó estancada, no se que hacer! :(
Hola Maite. Es díficil pero trata de no afanarte por eso. Durante un tiempo el resultado se puede ver en peso, otras en medidas, otras en mucha energía y en las semana ultra felices en todo :D Al menos es lo que he visto conmigo. Un abrazo.
Lista la rutina de hoy. Qué bien que fue bajo impacto, tenía las piernas muy cansadas, por suerte me vino bien! Animo a tod@s!! ?
Lista la rutina del lunes 29!! Que bien que hayan sido ejercicios de bajo impacto porque hoy ando con el tobillo un poco fastidiado jeje
recuperado el dia de ayer ¡¡ vamos finito empezando la semana ¡¡ :D
Listo, rutina de Domingo 28, ya que el cuerpo lo pedia¡¡ Repeti 2 veces los cardio Hiit del Viernes mas una rutina para endurecer las piernas y una para evitar lesiones.:)
excelente el calendario un poco atrasada, pero estoy poniéndome al dia lista para el próximo calendario
Dia terminado!!!! Ypct ….casi terminando agosto….otro mes superado!!!!!….
#YPCT rutinas de la semana 4 listas! estoy feliz porque faltan solo tres días para lograr mi meta de cumplir con el calendario mensual de entrenamientos de Gymvirtual ya que en varias ocasiones los empezaba pero a mitad de camino o casi desde el principio tiraba la toalla pero en esta ocasión no sera el caso, solo me queda darle la gracias a #patryjordan por ponerle tanta energía y motivación en sus vídeos
Listo sábado + algunas rutinas que no había podido hacer en la semana.????
#YPCT rutina lista vamos por todo
Todavía se me dificultan las flexiones de pecho, que otras rutinas sirven paz tonificar el pecho y brazos sin tener que hacer las flexiones?, hacer los ejercicios con las mancuernas darán los mismos resultados?
Ya me estoy desanimando…. como que siento que no pasa nada en mi cuerpo… o no sé, si quiero cambios muy rápido… ummmmmmmmm pero lo seguiré intentando…
no sos la única, ya voy un año y nada…
Y que tal alimentación?
Yo también llevo un año y sí he bajado no del todo pero suficiente y no me quito. Animooo que ustedes también pueden.
Yo también he tratado de mejorar la alimentación, la verdad yo no llevo tanto tiempo como tu. Y al cuanto tiempo empezaste a notar los cambios????
llevo un mes, y si e visto muchos cambios, las piernas,brazos,abdomen,.. llevaba mas de medio mes, y no consumía agua, pero luego empece a tomar 1 litro diario, y drenaba mucha grasa,,, activa tu metabolismo, aveces pensamos q si no comemos “ayudamos” pero lo estancamos, tienes q comer algo sano entre horas para acelerarlo y tomar agua
Hola! Creía q era la única, porque yo llevo ya algunos días y no noto nada, salvo q acabo como si me hubieran dado una paliza. Yo también quiero q la báscula baje rápido, pero la jodía no varía, pero voy a seguir, si a otros les da resultado por qué a nosotras no? Un beso. ánimo
Tienes que alimentarte de acuerdo a tus objetivos… Vamos que si se puede! no te desanimes!
ya casi terminamos el mes chicas, animo.. rutina terminada. #ypct
ya casi… un calendario casi termnado y estoy facinada con los resultados adoro esta página….
dia 27 terminado :) ypct
Estuvo super ??
cuando presentas el calendario de septiembre patry???
En las primeras horas del primer día de septiembre (según el huso horario de esta página).
Listo una semana mas y arriba el animo saludos!!
Patry, qué son esas letras que salen en el vídeo? Me río bastante con la descripción que hace del ejercicio ^_^ ^_^ ^_^
Probablemente tu configuración de Youtube tiene activados los subtítulos.