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1. CARDIO MODERADO
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2. PIERNAS
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. FULL BODY CARDIO
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6. CORE-BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. PIERNAS
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. PIERNAS
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. CORE-BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. PIERNAS
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. PIERNAS
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31. CARDIO XL
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Encontre gym virtual de casualidad y estoy feliz, poco a poco se ven los cambios
Rutina terminada!! vamos con todo!! :D #yopuedocontodo feliz semana!!
último video del día 27 hecho y día 29 terminado!! :) #YPCT
HO HE HECHO LA RUTINA OBLIGANDO MI CUERPO ESTA ENFERMO ME DUELE TODO UNA GRIPE ESTA POR ASOMAR PERO LO LOGRE DIA 29 TERMINADO DIOS QUIERA QUE MAÑANA
MI CUERPO RESPONDA CON MUCHA ENERGIA
Cuando estés enfermo es mejor no hacer ejercicio, lo más recomendable es retomar cuando ya esté mejor.
Siempre he sido muy delgada , pero estuve enferma por meses y siempre estaba en la cama y, mi dieta es muy mala todo frito y ahora termine con pansa , se me fue él trasero y empieza a verse una papada . quiero empezar a hacer estas rutinas … Realmente me siento muy mal por como me veo ahora .
Listo… Aunque un poco triste ya estamos terminando el mes y no he bajado ni una libra… No se que pasa ya que hago todas mis rutinas hasta extras.. Y como saludable y nada…
no te desanimes!! todo esfuerzo tiene su recompensa, aunque a veces tarde un poco en llegar!! :)
No te mortifiques por las libras nena. Te explico, estas rutinas son balanceadas, es decir, haces cardio y fuerza y 1kg de musculo ocupa muuuuucho menos espacio que 1kg de grasa, así es muy probable que empieces a notar cambios en tu cuerpo, pero peses lo mismo. Saludos!
pero cuantas veces al dia comes las 5 veces? , recuerda nada de pastas harinas refrescos dulces pan , baja la cantidad de sal mas agua mas fruta y verduras
Lista por hoy ??
listo, rutina de hoy terminada :)
rutina de hoy bterminada mas otros 25 minutos mas de cardio animo chicas si se puede :)
feito :)
Hoy empeceee!! Primer día para mi ?? HECHO!
Listo el lunes estuvo genial…
HOLAAA MUY BUENAS TARDES !! RUTINAS DEL FINDE Y HOY TERMINADASSS!!! CARIÑOS Y HASTA MAÑANAA!!
Que bien se siente uno después de haber hecho sus rutina.
#ypct
Me encanta hacer ejercicio y soy muy juiciosa con los calendarios pero me gustan mucho los dulces y eso no me deja ver los cambios.Que puedo hacer quien me da un consejo
Si quieres adelgazar no comas dulces
puedes hacer un smoothie de frutas o alguna receta de postres saludables como los q estan en el canal de gymvirtual, creme! soy muy como tu :D
Puedes comer fruta o hacer los dulces que propone Patry aquí ya que son muchos más sanos que otros ;)
Despues de 4dis sin hacer la rutina hoy la terminnamos con todo
Empezando de nuevo. Ypctv
Lunes de cardio moderado para comenzar la semana!!!✌✊✋??????
Done :)
Dia 29 listo, contenta con los resultados he bajado 26 libras., con esfuerzo y ganas de hacer las cosas todo Se puede, animo chicas y suerte, Feliz inicio de semana.
buenos dias rutina 29 finito muy relajado hoy buen inicio de semana para todas y todos