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1. CARDIO MODERADO
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2. PIERNAS
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. FULL BODY CARDIO
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6. CORE-BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. PIERNAS
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. PIERNAS
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. CORE-BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. PIERNAS
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. PIERNAS
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31. CARDIO XL
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día 30 terminado!!! amo las rutinas para gluteos y piernas!! #YPCT
Hola chicas, también he visto cambios sobre todo en mis piernas, y lo mas difícil es mantenerme cuando patry empieza con el conteo 8, 7 … allí entra un ardor pero no paro. Sigamos combinado estás rutinas con una buena alimentacion. Yo puedo con todo!
Este es mi segundo mes, confieso que he perdido 3 rutinas del mes, las cuales se me ha complicado recuperar… A pesar de ello, me siento motivada y deseo mejorar mi disciplina en busca de éste hábito saludable. Veo cambios y eso es un factor principal en mi MOTIVACIÓN. ¡¡¡YPCT!! ¡SI SE PUEDE!
rutina hecha y con los glúteos ardiendo
Queda pokito para terminar el mes y empezar con el calendario de septiembre estoy empoderada :)
Hola yo desde Mayo que la descubri por youtube empece con las rutinas y recien en octubre empece con el calendario y solo me falta mañana y completo todo, muy contenta ,
ademas del calendario siempre hago otras rutinas y estiramientos me encanta ya traje a casa a varias amigas para hacer las rutinas y estan muy contentas.Gracias Gym virtual
listoooo!!! CARIÑOS Y HASTA MAÑANAAA!!
De mis días preferidos; algo mas bello que unas piernas y glúteos bien tonificados? Ánimo que sigue Septiembre :D
Terminé la rutina de hoy, otro dia hecho del calendario.
Listo por hoy ya casi Chicas!??????????????????????#YOPUEDOCONTODO Gracias Patry ?
Penúltimo día terminado, piernas y glúteos ardiendo…jejejejeje…pero se puede, saludos Patry desde Bogotá.
DIA 30 !!! CASI TERMINADO !! LO QUE PASA ES QUE AYER ME CENE UN CHILE RELLENO Y PICABA DEMASIADO Y TENGO UN DOLOR EN EL BAJO VIENTRE QUE NO ME DEJA REALIZAR LAS RUTINAS BIEN SOLO ME FALTO LA SEGUNDA SERIE DE LA ULTIMA RUTINA, SORRY :( YA NO LOS COMERE PARA ESTAR AL CIEN MAÑANA.SUERTE CHICAS SALUDOS.
Empece hace dos meses haciendo con videos en youtube, hoy me registre para seguir el calendario. Estoy contenta, tengo mas fuerza en la peirnas y brazos y mi abdomen se ve mas plano.-
Si bien, no puedo cumplir con los 6 días, generalmente entreno 3 a 4 veces por semana.-
Gracias Patry!!!
Día 30 terminado, lo que veo es que gracias a que las rutinas son variadas
voy agarrando mas resistencia y ya cuando camino mas, regulo la respiración
y tengo mas fuerza. Gracias Patry
Vamos que si se puede.. Listos para septiembre. :)
Día 9!!! Ya empiezo a ver resultados :D FELIZ
Acabada la rutina de hoy. Todavía cuesta pero sé puede :D #YPCT
uff, cansadita. animo #ypct
me gustaria saber de donde sacar mas energia para completar mis rutinas, este es mi tercer calendario y aun me cuesta… pero no me doy por vencida ;)
Yo llevo 6 y aún me cuesta algo tranquila sigue no pares!!
hola Catherine,, y tu ya viste algún cambio ya en tu tercer calendario ??? saludos
la verdad un cambio en el espejo no…. Claro que todavía no me he tomado medidas, lo que si te puedo decir es que el cambio es interior es un cambio mental no tengo pereza todos los días me levanto con energía y siento la necesidad de hacer las rutinas. Cuando tome mis medidas de nuevo les cuento
Dia 30 finito!! vamos, vamos!!
Dia 30 listo , # yo puedo con todo,animo chicas si Se puede.