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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Me pueden decir que puedo hacer para controlar mi respiracion…
Por favor ayudenme!!
Amiga trata de inhalar por la nariz y votar el aire por la boca y controlar las respiraciones…pero de igual manera a medida que se ejercita más el corazón se va haciendo más fuerte y no costara tanto respirar. Animo!
Los cardios me dan muy duro, pero sigo intentando!
Terminafo el cardio!!! De moderado nada!!! Animo a por diciembre!!!
Si acabo de terminar calendario de principiantes, tengo que empezar este desde el día 1 o empiezo desde el día 4?
Desde el día 4 ?
graciassssss!!
Rutina Terminada, seguimos adelante, animo
el #cardio y yo no somos buen equipo:( fin de … comenzando intenso!!!
UFFFFFFFFFFF rutina hecha gracias Patry.
feliz :)
Pero el cardio moderado es más pesado que el XL,
O solo yo me siento así?? :/
El XL al lado de este no existe jajaj!
RUTINA TERMINADAAAAAA!!!!! JAJAJAJA .FELIZ DIA Y FIN DE SEMANA CHICAS.
TERMINEEEEEEEEEEEE!
Listo por hoy un día más terminado, cansada pero feliz , suerte a todas y animo feliz día para todas…????????.
Ufff pensé que no lo lograba ? ja ja pero si lo hice buen fin ??
ESTO ESTA HECHO !!! HAHAHAAH UFFFF … FELIZ DÍA
rutina terminada lo logre :) animo chicas si se puede
rutina terminada!!!
saludos chicas
hola saludos :)
Rutina del jueves terminada…!!! mis piernitas me tiemblan jajajaja :)
uuuf cansada totalmente pero termine jajaja animo atodos y todas quien dijo que seria facil jajaja como dice patrik
Day four ready!!!!
Hola, quisiera saber si el orden en el que hacer los ejercicios es el orden de los videos en el calendario.
Gracias!
si así mismo antes de empezar haces un calentamiento que patrik tiene ahí en la pagina y luego lo haces en el orden que están en el calendario y por ultimo haces estiramientos y ya
Rutina terminada :)