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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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semana terminada animo chicas si se puede :)
dia 12 terminado me encanto esta rutina animo a todas si se puede
Rutina terminada.
Hace poco que conozco el gymvitual de Patry, aunque hace tiempo que estoy suscrita a su canas Secretos de Chicas, el cual me gusta mucho también. Os animo a que le echéis un vistazo. Está muy bien, con todo tipo de consejos sobre belleza. A mi particularmente me encantan los peinados. Pero el haber descubierto Gymvirtual me ha encantado aún más si cabe. GRACIASSS PATRYYYY :)
Ufff! Listo el sabado y el viernes! Gracias patry!
rutina de hoy realizada vivaaaaaa
Saludos Patry! Gracias a tus rutinas y comiendo más saludable he bajado de 82 kilos a 71 kilo s(180lbs a 157lbs). Hubiese podido bajar maas de peso, pero estuve un mes a mes y medio sin realizar los ejercicios. GRACIAS PATRY!!!!
lo hice.. la primera rutina de piernas me costo un buen, es corta, pero bien trabajada.. animo chicas.. saludos..
rutina de hoy terminada!!
Ufff Semana terminada y bien trabajada! Ahora a descansar un poco para luego empezar con muchos ánimos el lunes! “EL QUE QUIERE PUEDE” “SOLO FALLAS CUANDO DEJAS DE INTENTARLO” animo chicas
Hola Patry muchas gracias por tus rutinas .. Saludos desde Mexico
muchas gracias Patry contigo lograre mis objetivos, fue lo mejor que pude haber conocido en este 2015 Gym Virtual!! :)
super :) suerte y animo para todos ;)
Hola! Patry, me cayó genial le rutina de cintura para esta semana que tengo evento :-)
He visto que tienes un video de ejercicios con una pelota pequeña, podrías considerarlo en el calendario?
esta semana mi salud no ha ayudado mucho, he estado enefermita del estomago. pero ahi voy muy animada y esforzándome mucho.
Dia 11 terminada cada vez mas emocionada por lo que estoy logrando animo a todas si se puedes :)
bueno por cuestion de tiempo hice uno de mañana y uno de hoy pero igual fue super buena y cansado ;)
Feliz con la rutina
añooos de rellenita y por fin voy mejorando!!! full motivada y lo que más agradezco poder hacer ejercicios desde mi casa cuidando a mi hijo… Gracias Paty!!!
ME ENCANTARON ESTAS RUTINAS DE HOY MUY DIVERTIDAS WYYYYY, Y POR FIN VIERNES CHICAS Y UNA SEMANA MAS DE EJERCICIO PARA TODAS MUY BIEN; Y SI CONSIDO CON TODAS USTEDES ESOS 10 MIN DE CARDIO ESTUVIERON FULLLLLL PERO LOGRE TERMINAR.
ANIMO CHICAS Y LES MANDO SALUDOS DESDE GUADALAJARA :)…………………………………..
Hoy he hecho los ejercicios del jueves porque voy con un día de retraso y me han encantado los ejercicios de glúteos y abdominales!! A pesar de que casan bastante, sobre todo los de glúteos. Me gustaría que hubieran ejercicios algún día para adelgazar la zona del abdomen inferior, ya que estoy marcando los lados de los oblicuos y el abdomen inferior no lo tengo al mismo nivel (no se nota mucho pero me gustaría trabajarlo).
Días como hoy me siento tan feliz y agradecida al mirar mi cuerpo en el espejo, por fin estoy logrando la figura que tanto he deseado. Ahora puedo ponerme lo que sea de ropa y sentirme sexy y segura de mi misma, claro hay que aceptarnos y amarnos como somos pero si podemos mejorar mucho mejor !! he logrado disminuir mucho mi cintura y abdomen y voy por más animo chicas que si se puede :)
Desde cuando has estado haciendo estas rutinas
Rutina día 11 terminada!
Con alimentación sana y calendarios de patry estoy bajando entre 1,5 y 2 kilos de peso cada semana ?, con el calendario de principiantes no baje nada jejejje, pero me sirvió para iniciar con todo la tercera semana de noviembre.
Saludos chic@s y besos para ti Patry, mil gracias por tus esfuerzos! ???
pregunto ya que estas bajando de peso estas aumentando los musculos por ejemplo los gluteos y piernas???
Eso . Yo por ejemplo veo que estoy adelgazando pero peso un poco mas
Mis piernas están un poco más delgadas y firmes al igual que mis brazos he bajado más que todo abdomen…la cosa es que aún me quedan unos 18-15 kilos por bajar ?
GRACIAS PATY LINDA RUTINA =)